Защо да ядете много, без да сте гладни CSID Какво става, докторе

много

Не от
скука, нито поради стрес, нито поради патологични причини.
Диетолозите измислят нов подход. По време на ежедневно хранене,
не приемайте необходимото количество минерали, витамини, мастни киселини
или антиоксиданти. В този случай тялото ще каже: "Искам още!" ii
инстинктивно давайте храна, но ако не изберете правилната,
чувството за глад продължава.

Ето го
списък на храните, които е наложително да се ядат, ако
страдате от прекомерен и неоправдан глад през цялото време
дни. На първо място, тъмните зеленчуци и плодове.

A
салата от цвекло, горски плодове (можете да ги намерите само замразени
този сезон), сини сливи, естествена магия от сливи без захар
или баналният бульон. Всички те правят чудеса. Те съдържат изофлавони, катехини
който се бори срещу оксидативния стрес, образуването на радикали
безплатно и по подразбиране борбата с рака, болестите
дегенеративен тип Алцхаймер.

Е.
необходима ежедневната им консумация и не е задължително да се прекалява
по отношение на количествата. 100 грама от такъв продукт прави
чудеса. Освен това утолявайте глада си с пържена риба (не пържена
или галета), ленени семена, ядки или сурови бадеми. Всички тези
съдържат незаменими мастни киселини
полиненаситени който също се бори срещу болестите
хронична. И тялото ги иска всеки ден!

Ако соя
може да се консумира, ако гладът изобщо не ви напуска
през деня. Протеините в това растение имат свойства
по-специално антиестрогенни и предпазващи от рак
и сърдечно-съдови заболявания.

И,
Противно на митовете, две филийки пълнозърнест хляб са идеални за
всеки ден, без да засяга фигурата ви. Те намаляват количеството
холестерол и нормализира липидния профил в организма.
Препоръчва се пълнозърнест хляб или пшеница
ръж, без други добавки на растителни мазнини, ензими или
багрила.

Прочетете също: Уча
да ядете точно толкова, колкото ви трябва