Защо цитрусовите плодове ви помагат да отслабнете

Цитрусовите плодове могат да ви помогнат да отслабнете. Имаме идеи за рецепти за вас!

Като Цитрусови плодове при Помогнете за отслабването. Здрав си, това е ясно. Но те също могат да ви помогнат да отслабнете!

Просто трябва да ги използвате правилно. Но ще ви обясним това в тази статия. Имаме и идеи за вкусни рецепти за вас, които можете да използвате за обработка на цитрусови плодове по вкусен начин.

Здравословното нещо за цитрусовите плодове

Терминът „цитрусови плодове“ веднага се свързва с лимоните и портокалите. Но има още цитрусови плодове! Това също включва лайм, мандарини, клементини, грейпфрут, горчиви портокали и огромните помело.

Цитрусовите плодове също поддържат имунната ви система с високото си съдържание на витамин С и по този начин предотвратяват настинките например. Цитрусовите плодове също могат да ви помогнат с това, Отслабнете и отслабнете.

Тъй като цитрусовите плодове съдържат не само лимонена киселина, но и естествени горчиви вещества. Те действат като естествени подтискащи апетита. Освен това тези горчиви вещества действат срещу бактериите, рака и възпалението и понижават холестерола.

Ако горчивите вещества трябва да потискат апетита, те не трябва да бъдат „скрити“ под подсладители.! В кората на цитрусовите плодове има особено много горчиви вещества - особено в белите зони.

Кои цитрусови плодове предпочитат?

По принцип, ако използвате цитрусовите плодове цели, за да получите горчивите вещества под кората, те трябва да са органично отгледани, трябва да са здравословни и да не са токсични!

При конвенционалното отглеждане и търговия кората на цитрусовите плодове се третира не само с пестициди, но и с фунгициди, така че плодовете да не започват да плесенясват по пътя си от дървото до магазина (и при понякога дългото съхранение).

За да придадат на плодовете привлекателен блясък, всичко е запечатано със слой восък. И ще пиете всичко това. Добър апетит! Затова, моля, използвайте само винаги Биологично отглеждани цитрусови плодове.

Кои цитрусови плодове в крайна сметка зависят от вас, дали лимон, портокал, грейпфрут, мандарина или други, зависи от вас.

Идеи за рецепти

За да получавате по-често здравословните плодове в чинията си, имаме 5 идеи за вкусни рецепти за вас. Изпробвайте ги и включете повече цитрусови плодове в ежедневната си диета!

Лимонада

"Оранжевата" е еквивалент на "лимонада", направена от портокали. Но можете да използвате и всякакви други цитрусови плодове, в зависимост от вашия вкус! Много е лесно, всичко, от което се нуждаете, е цитрусов плод (с кората!) И мощен пасатор.

• 1 портокал/лимон/грейпфрут/...
• 200 мл вода

Измийте цитрусовите плодове и ги нарежете на по-малки кубчета, големи около 2х2 см. Ако е възможно, отстранете семената. Поставете плодовите парчета с водата в миксер/блендер и пасирайте и двете заедно, докато се образува млечна течност.

„Лимонадата“ е готова! Ако искате, подсладете ги на вкус, но не забравяйте, че захарта наистина не е здравословна!

Лимоново пиле

Комбинацията от лимон и птици е идеална за мека лятна вечер - или за да внесете средиземноморски празнични спомени на масата. Нуждаете се от:

• 1 филе гърди на човек (без кожа)
• 1 лимон на човек
• Пресен босилек
• Приблизително 250g картофи на човек

• 1 малка глава лук на човек
• Пипер, сол, зехтин

Намажете форма за печене с малко зехтин, който може да се нагрее до висока температура. След това нарежете ½ лимон на човек на фини филийки, след това натиснете другата половина и нарежете останалата лимонова кора на малки кубчета. След това нарежете лука на пръстени, а картофите (с кожата!) На клинове.

Поставете всичко смесено заедно в съда за печене и след това го изпечете във фурната на 200 градуса за около 50 минути.

Салата от радикио и портокал

Радикиото има и ценни горчиви вещества, които след това ви подпомагат в борбата с килограмите, като потискат апетита ви. За салата се нуждаете:

• 400g радик
• 1 портокал
• 3 супени лъжици портокалов сок
• 2 чаени лъжички оцет от бяло вино
• 3 супени лъжици зехтин (за предпочитане рафиниран с оранжево масло)
• Сол от пипер

Измийте радика и портокалите. Изскубете марулята на парчета и след това нарежете портокала с кората на тънки парчета. Направете соса от останалите съставки. Изглежда добре, вкусно и здравословно!

Смути от грейпфрут

• 1 грейпфрут (цветът няма значение)
• малък банан
• 1 малка тиквичка
• Някой джинджифил

Нарежете всички съставки на малки парченца (използвайте грейпфрут с кора!) И след това използвайте пасатор с малко вода, за да направите кремообразно смути. Идеален за тази допълнителна порция плодове и зеленчуци, овкусени с горчиви вещества.

Мандарина извара

Измийте мандарините, след това ги изстискайте върху изстисквача на лимонов сок. Нарежете черупката на много фини ивици или на фини кубчета. След това разбъркайте сока в кварка и накрая сгънете корите. След това можете да поръсите кварка с парчета черупка по пъстър начин.

---