Джогинг или колоездене Кое е по-ефективно

Да предположим - за аргумент - че други спортове са изчезнали от планетата. Какво да изберем: бягане или колоездене?

Знаем, че понякога най-забавният спорт изглежда ... бяга след отстъпки в магазините за дрехи. Но когато решите да спортувате (и не задължително аеробика и пилатес във фитнеса) имате избор между джогинг в парка сутрин и дълги разходки с колело. Кое е по-здравословно? Кое има повече предимства? дебат:

Ако тичаш ...

Изгаряте повече калории на час от колоезденето (700-800 калории на час) .
Статистиката показва, че можете да се нараните по-лесно, докато бягате, отколкото когато карате две колела (да, да, не се шегуваме!).
Бягането значително намалява апетита ви.

Ако карате колело ...

Консумирайте по-малко калории, отколкото при бягане (и усилията са по-малко, особено ако не въртите педал по стръмен хълм).
Това е спорт, който предпазва китките и ставите ви повече от джогинга (а рискът от нараняване е по-малък - ако не се плъзнете през колите и не паднете от колелото си).
Няма да огладнеете бързо, ако карате колелото си през парка, но апетитът ви не намалява толкова, колкото ако бягате (и шансовете да попаднете на киоск с гевреци по пътя са големи).