Защо бързото отслабване е най-лошото решение за бегач
То е в унисон с времето.
С голяма публичност в списания, уебсайтове ...
„Отслабнете с 10 килограма само за 1 месец“.
„Елиминирайте 3 килограма на седмица“.
Със сигурност сте се сблъсквали с подобни аргументи и преди.
Обещанието за бързо отслабване ...
И вярно е, че е изкушаващо.
Но ти си бегач ...
И това не е най-доброто за вас.
Преди да ви разкажем за вашите особености, нека заедно видим опасностите от бързото отслабване.
Според доктор Ален Гондине, лекар по диетология:
„Всяка промяна в диетата или начина на живот създава стрес, който дестабилизира тялото.
Но по време на период на строга диета може да се стигне до истинска автоинтоксикация, ако хранителният прием е слабо адаптиран.
Силният оксидативен стрес е отговорен за освобождаването на свободни радикали във всяка клетка на тялото.
Това окисляване на клетките е вредно.
По-специално, създава преждевременно стареене на епидермиса ...
Но също така причинява дисбаланс на чревната флора, както и множество обмени и функции на тялото. "
Лекарят продължава и по друга тема, също толкова важна.
И със сигурност много по-опасно от предишната точка ...
Ще можете да прецените сами ...
Когато отидете на ограничителна диета, има вреден ефект, който е противоположен на това, което търсите като бегач.
(И това е така при всички онези „бързи“ диети ...
Никой не избягва правилото)
Трябва да знаете, че тялото първо спонтанно ще черпи мускулите, а след това и мазнините, за да намери необходимата енергия.
Ето защо се нуждаете от много протеини, когато сте на този тип диета
Но не просто някакъв протеин.
Те трябва да имат висока биологична стойност и също така да съдържат достатъчно незаменими аминокиселини с добро качество.
В противен случай какво се случва ?
И там ще се смеете по-малко, защото сте прав в него.
Вие сте първият, който се интересува.
Така че изчакайте останалото ...
Доктор Ален Гондинет се придържа към него в статия, написана за сайта Doctissimo:
„Без това пациентите не само виждат как техните мускули се топят, силуетът им отслабва и става по-малко тонизиран.
И ако те също спортуват много, както често се случва, те също са изложени на опасно заболяване, саркопения. "