Заседналият начин на живот сериозно уврежда здравето на бъбреците Medihelp Blog
Седантизмът е един от съвременните термини, който трябва да накара всеки, който работи усилено на стол, в леглото, в офиса, да има дълги периоди от време без никаква физическа активност.
По принцип този навик превръща тялото в едно слаб, на енергия и го прави идеалният кандидат за диабет, хипертония и затлъстяване.
Скорошно проучване насочва вниманието към друга загриженост: заседнал не се справя добре със здравето на бъбреците, което ги предразполага към заболявания.
Изследователи от университета в Юта свързват този вреден навик с хронично бъбречно заболяване, след като са проучили медицинския профил на 5800 възрастни. Американски специалисти стигнаха до извода, че колкото по-склонни са бъбреците към болестта. заседнал. По принцип, в цифри, след 80 минути хоризонтално стоене, рискът от бъбречни заболявания се увеличава с 20 процента.
Едно от основните правила за здравословен начин на живот е да работим 45 минути и 15 минути, за да се раздвижите. Освен факта, че намаляваме риска от затлъстяване, ние имаме още по-висока ефективност поради активирането на циркулацията.
Ползите за здравето биха били да се откажете от асансьора, да се опитате да ходите пеша до работа и да премахнете от офиса солени или сладки закуски (бисквити, чипс и др.), Които ни носят само празни калории и 0 здраве.