Заседнал начин на живот Водещата причина за болки в гърба на CoreChair
Болките в гърба като болест на цивилизацията: причини и лекарства
Около един на всеки трима възрастни в проучване от 2017 г. казва, че имат болки в гърба поне веднъж седмично. В много случаи те са неспецифични, така че не могат да бъдат локализирани конкретно в рентгенови или магнитно-резонансни изображения. Те засягат най-вече мускулите на гърба, понякога и връзките и фасциите. Лошата новина за неспецифичните болки в гърба е, че пасивните методи на лечение като операция не са възможни. Добрата новина обаче е, че тази неспецифична болка в гърба може активно да се лекува от самия пациент и разбира се с медицинска подкрепа при тежки случаи. Тъй като неспецифичните болки в гърба са болест на цивилизацията, която е резултат от съвременния западен начин на живот.
Какви са причините за неспецифични болки в гърба?
Неспецифичната болка в гърба има различни причини, които за много хора често вървят ръка за ръка. В повечето случаи именно заседналата работа и развлекателните дейности, които са много често срещани днес, играят решаваща роля. Те често се свързват с обикновено много заседнал начин на живот, а също и с трайно лоша стойка. Всичко това води до факта, че мускулите на гърба стават слаби и в крайна сметка се напрягат, съкращават, преразтягат или втвърдяват по болезнен начин. Освен това затлъстяването, което допълнително натоварва гърба, е важен критерий.
Промяна на навиците: предприемете действия срещу болки в гърба
Всеки, който получи диагноза за неспецифична болка в гърба от лекар или който открие болка в гърба в себе си без други съпътстващи симптоми, може да разчита на някои поддържащи медицински форми на терапия. На първо място и най-важното обаче, самият пациент е помолен активно да направи нещо за болките в гърба. Интегрирането на повече упражнения в ежедневието е ключът към успеха в повечето случаи. Ако затлъстяването играе роля, здравословната диета ви помага да отслабнете и в същото време осигурява необходимата енергия за повече упражнения.
Тези, които работят в офиса, могат да подобрят своята седнала поза с ергономични мебели за сядане или помощни средства като CoreChair и дори да тренират мускулите си, докато седят.
Разбира се, няма какво да се каже срещу приемането на болкоуспокояващо за кратко време при остра болка и акупунктурата и остеопатията също могат да помогнат, но не винаги се заплащат от здравноосигурителните компании.
След облекчаване на болката в гърба е важно да се поддържат подобрените навици на движение, хранене и седене. Освен това физиотерапевтичните сесии са полезни за укрепване на мускулите на гърба.