Софрология, техника за релаксация, базирана на списание за дишане santé

Техниката за релаксация, базирана на дишането, софрологията въздейства върху тялото и ума. Благодарение на ежедневните упражнения, той позволява на всеки да мобилизира собствения си капацитет и да разсее напрежението си.

Произход на софрологията

От гръцките „sôs“ (баланс, хармония), „phren“ (съзнание) и „logos“ (изследване), софрологията е основана през 1960 г. от д-р Алфонсо Кайседо. За да помогне на своите пациенти да намерят баланс в живота и да управляват по-добре ежедневието си, този колумбийски психиатър разработва нов метод за релаксация, черпейки вдъхновение от хипноза, феноменология и ориенталски техники като йога и дзен.

Оттогава се развиха различни тенденции в софрологията, но те все още се основават на дишане, мускулна релаксация и визуализация на положителни образи.

Принцип на софрологията

Софрологията има за цел да намери хармония между психическото и физическото. Въз основа на дишането и релаксацията, този естествен метод ви позволява да мобилизирате собствените си способности: спокойствие, благополучие, самочувствие. Положително енергизира качествата, мислите и ресурсите на всеки човек, за да помогне за по-доброто използване на неговия потенциал.

Софрологията помага за развитието на обективната реалност: виждането на нещата такива, каквито са в действителност, за да бъдат по-ефективни в действие. Той насърчава по-добрата адаптация към новите условия на живот в обществото. Важното е даслушайте чувствата си и какво тялото ви изпраща обратно.

Защо да се консултирате със софролог ?

Софрологията се препоръчва особено за:

- увеличи неговата самоувереност по повод важно събитие: интервюта за работа, спортни състезания, изпити, хоспитализация;

- спокойно задържане и подготовка за раждане (в допълнение към медицинската помощ, предлагана от акушерките);

- приемете здравословен проблем и подходете към него с оглед назад;

- помощ за преминаване през промяна на ситуацията (загуба, развод, преместване).

Софрологията има терапевтични ефекти. Той не замества терапията, а възниква като допълнение.

Защо да се консултирате със софролог, а не с психолог ?

В софрологията не се стремим да разберем защо страдаме от определен симптом, но даваме на тялото и ума си средствата да се отървем от тях.

Това е пространство, в което се справяте с това, което се случва и ще се подобрява, а не с това, което не е наред. Това е школа на положителното битие. Основният му принцип: всяко положително действие, насочено към съзнанието, има положително въздействие върху всички психични елементи.

Как практикуваме софрология ?

Софрологията се практикува по време на индивидуална или колективна консултация, с обучен и квалифициран човек, софрологът.

Първата сесия позволява на практикуващия да чуе молбата на човека и да му предложи специфична програма за подкрепа.

По време на упражненията софрологът предлага на клиента информираност (телесна, психическа), която внимателно ще го доведе до него естествено състояние на съзнанието между събуждане и сън, където могат да бъдат разрешени определени напрежения и активирани капацитети.