Започвате през февруари - март 2016 г. Linecoaching 6 10022016 - 14 43
Коментари
Изабел, това е фактът, че оставяш място за емоции, но трябваше да се разбере ^^ '(отне ми много време, признавам, но стар байкър, че обичах хаха).
Това направих миналия петък: Прибрах се от работа с голяма буца в гърдите, знаех, че нещо е заседнало, усетих го в тялото си.
Чувствах, че имам тази топка на тъга и че трябва да му дам място, да го оставя да живее, може би различно от просто ядене, така че наистина да заеме цялото място, което му се дължи.
И така се прибрах у дома, бях сам, пуснах доста тъжна музика, влязох в мекото си одеяло на дивана си и. Обелих. Всички сълзи в тялото ми, без особена причина, се оставих да изживея напълно блокиращата си емоция.
След 10 минути бях спокоен, спокоен, свърши, излезе.
След това имах страхотна вечер, ядейки неща, които исках в количества, точно подходящи за глада ми, и спах като бебе тази нощ.
Като например. няма смисъл да бягате, трябва да живеете до точката;)
Здравейте, всички
От два месеца вися тук, казвам, че се мотая, защото боже не се движи бързо и вероятно това е нормално, но се съмнявам във всичко
Нека обясня. На етапа съм да се чувствам гладен и попълвам тетрадка в продължение на 10 дни, ще пристигнем накрая и ако обобщя това, което си записвам и добре се храня със среден глад (разбира се по време на хранене), напускам масата без да прекалявате. Понякога да, не знам по какви точно причини (скука, безпокойство.) Ям нещо между храненията. накратко, имам впечатлението, че наистина не прекалявам, че много рядко ям, следвайки принуди X или Y, имам впечатлението, че това пътуване ме стресира и ме откъсва от себе си и че наднорменото ми тегло (8 до 10 килограма също много) няма да си отиде по този начин.
Така че да, понякога казвах, че ям от скука или от страх да не съм гладен, но това ми се случваше веднъж на всеки 8 дни. Ако накрая някой ми даде обобщение от рода на „ядеш от страх да не останеш гладен да караш люлка“, полудявам
Това е моето трето посещение тук и си казвам, че за малките ядящи не се печели. Не смятам да ям по-малко и там ми се иска да плащам за допуснати грешки и сега този следобед малко ме притеснява на нервите, вече не подкрепям изказванията на маршмелоу или това, което приемам като такова, не се притеснявайте, всичко ще бъдете добре, просто ме кара да искам да затрупам пълен пот HagenDaz и да кажа "там е добре. щастлив си."
Извинете за цялото това насилие, но мисля, че тук има своето място ?
Изабел, напълно съм съгласна, че да се каже, задръж, означава, че все още контролирам .
Това, което ме плаши, е да изпитвам емоция, която ме кара да ям извън нуждите си, признавам, че не съм успял да ги успокоя, освен чрез компулсивно хранене. Които са положителни или отрицателни другаде .
Мисля, че първо трябва да премина на етапи, за да открия това чувство на глад и насищане .
Наистина оценявам глада преди да ям и да се наслаждавам на това, което ям, все още не съм на дегустация, но знам, че ям бързо .
днес следобед имам пред себе си ябълка и клементин, които ме карат да искам, но гладът ми не е достатъчно интензивен, за да ги ям и мисля за това какво ще ям тази вечер и за удоволствието, което ще имам вкуси ястието ми .
Ето ме в света на мечките, където всичко е наред или нямам досада хаха
Титерафия сте направили как да освободите емоцията си и точно да не ядете, за да компенсирате ?
Amritaa това, което описваш е как се чувствах, когато бях на диета, чувствах, че правя всичко както трябва, но не вървеше по моя начин, ужасно е това чувство .
И браво за вашата готовност да опитате преживяването отново,
Добър вечер Амритаа,