Историята на Вайълет „Загубих 3,4 кг мазнини, докато качих 1,5 кг повече мускули“ - Underdose Blog
Историята на теменужките е добър пример за това как професионално обоснована, добре формулирана диета може да гарантира, че загубата на тегло при нискокалорична диета не е направена от мускули, а изцяло от мазнини.
Както вижда Иболя:
Аз съм Виолет, на 40 години съм, имам двама „тийнейджърски“ синове и прекрасна Любов, която ми помага във всичко.
Моята Голгота започна като дете, бях дебело момиченце до 16-годишна възраст. По това време, доколкото ми е известно (което събрах от книги, училище), отслабнах с 83 до 58 килограма с диета и бягане. Също така поддържах това тегло с повече или по-малък успех (5-6 кг нагоре, 5-6 кг надолу), докато се родиха децата. Напълних 30 кг по време на първата бременност и след това се отървах от нея за 1 година. След това дойде нова бременност и още 30 кг плюс, може би повече ...
По това време килограмите бяха по-трудни за сваляне и последните 5-6 кг в крайна сметка по никакъв начин не бяха успешни. Животът, от друга страна, е страхотен режисьор ..., в живота ми настъпи ниска точка (развод), която реши проблема ми с теглото, загубих 57 килограма. Когато започнах да се възстановявам, теглото ми беше между 59-61 кг в застой, със здравословен начин на живот и много спортове успях да продължа това.
Изгубих контрол миналата година, купихме апартамент през лятото, реновирахме го, почти не остана време за спорт и дори не обърнах внимание на диетата си. След Коледа започнах да се чувствам неудобно, панталоните ми ставаха все по-напрегнати, не ми хареса това, което видях в огледалото. Заедно с любимата ми, една от нашите новогодишни решения беше да възвърнем младежкия си вид, нашата спортна фигура.
Опитах няколко пъти да се занимавам със спорт, но винаги успях да превъртя нещо по пътя си и наблюдавах храненето, но никога не измервах и никога не броях калориите.
На 26 февруари не отлагах повече и стоях на кантара и наистина не харесах това, което видях: показваше 66,5 кг, имах висок състав на телесни мазнини и сантиметрите също показваха много. Претеглих всичко (правеше се със специална везна), телесните мазнини, мускулния състав, висцералната мастна тъкан, както и гърдите, корема, талията, бедрата, бедрата, горната част на ръцете, обиколката на прасеца. Планирах да ги премерявам всеки месец, за да видя къде напредвам. Вдигнах тренировката на 3 пъти седмично и наблюдавах и храненето (макар че и аз не се взирах в това, точно както мислех, че това е полезно за мен).
След месец упорита работа и строга диета не бях доволна от резултатите си. Отслабнах само с 0,5 кг, в истински сантиметри загубих много навсякъде. Някак си бях разочарован, чувствах, че съм направил повече, отколкото бях постигнал. ☹