Започва с голяма лястовица, така че яжте умно по Коледа - Money Center

Не е преувеличено да се каже, че в Унгария Коледа - и Нова година - също е пикът на хранене през годината. Рибена супа, пълнено зеле, беджли - тя варира от семейство до семейство, кой има какво да яде. Това, което е сигурно обаче, е, че има много хора, които ядат твърде много в такива моменти, неспособни да се спрат да опитат всичко. Попитахме специалисти по хранене дали си струва да се храним по-умно и здравословно по време на празниците.

Ако можем да обърнем внимание на количеството, вече не може да има големи проблеми - казаха експертите на Natur House Hungary в Pénzcentrum. Със сигурност не е целесъобразно да се опитваме да възпираме членовете на нашето семейство: има много хора, които се хранят целогодишно и се хранят здравословно - понякога трябва да ядем и добро.

Но ако сме в съзнание, обърнете внимание на малките неща, не е задължително да завършваме празниците с допълнителен килограм тежест. Ако е възможно, не яжте бял хляб за пълнено зеле, яжте мазни, тежки ястия на всеки два часа, избягвайте сладки безалкохолни напитки, не слагайте (толкова) захар в кафето.

Важно е да ядете сурови зеленчуци (например за закуска, например) и плодове и по Коледа и не забравяйте да пиете точното количество вода. Ако можем, изберете булгур или просо като гарнитура вместо картофи заедно с месни ястия. И ако имаме малко време, нека се движим, като да ходим по малко всеки ден.

---