Започнете деня здравословно с лимонена вода - Ambideluxe
Не смятате ли, че е страхотно чувство, когато правите нещо добро за тялото си веднага след като станете сутрин? За повечето от нас обаче това не трябва да отнема много време и най-вече да не отнема толкова много време, особено в стресиращо ежедневие. Лимонена вода ви предлага такава възможност да започнете деня здравословно. В тази публикация можете да прочетете защо трябва да пиете лимоновата вода на гладно първо сутрин и защо тя е толкова здравословна като цяло. Също така ще научите колко бързо и лесно се подготвя. В края на статията ще намерите допълнителни рецепти за здравословни напитки, всяка от които включва лимон.
Защо сутрин?
Най-добре е, ако вие топла лимонова вода Пийте го веднага сутрин след ставане и преди закуска. На сутринта водата с лимон дава страхотен енергиен тласък и ви събужда. Една от причините за това е, че тялото губи много течности по време на сън и в същото време не получава никакво попълване. Голяма чаша вода с лимон бързо компенсира тази загуба на течност. Голяма чаша вода може да е достатъчна за това, но лимоновият сок, който съдържа, предлага много други ползи за здравето - повече за това в следващия параграф. Освен това само ароматът на лимон трябва да ви създаде добро настроение, тъй като трябва да има положителен ефект върху нивото на серотонин.
Защо лимоновата вода е толкова здравословна?
Лимони и по този начин също прясно изцеден лимонов сок, който е част от лимоновата вода съдържа много ценни съставки. Тялото се възползва от тях, ако се хранят редовно с него. Възможните ползи от редовното пиене на лимонова вода сутрин са:
Насърчаване на храносмилането
Киселинността на лимоновия сок помага на организма да смила протеините. Той също така насърчава производството на жлъчка в черния дроб. В резултат на това се стимулира храносмилането и се предотвратяват храносмилателните проблеми.
Лимонова вода, подкислена ...
Това може да звучи парадоксално в началото, но Вода с лимон изкислява организма. Въпреки че лимоновият сок има вкус на кисел вкус, той има основен ефект. Киселият вкус е резултат от съдържащите се в него плодови киселини. Тялото ги превръща във въглероден диоксид и вода след консумация на лимонов сок. Тогава все още има минералите, съдържащи се в лимона, като калий, и те са основни. Но това не е всичко. Тъй като лимонът, както вече споменахме, насърчава образуването на жлъчка в черния дроб, също се стимулира образуването на собствена основа на тялото. Защото жлъчката също е основна. Освен това лимонът съдържа много малко аминокиселини, образуващи киселина.
... и детоксикира
Лимоновият сок има и детоксикиращ ефект, като дехидратира тялото. Дехидратацията насърчава и ускорява отделянето на излишната вода в тялото, както и замърсителите и токсините с урината.
Помощ при отслабване
Поради своите храносмилателни, подкисляващи, дехидратиращи и детоксикиращи свойства, лимоновата вода предлага и подкрепа при отслабване. Но не само сокът от лимон може да ви помогне да отслабнете, но и лимоновата кора. Тъй като черупката съдържа полифеноли, които насърчават разграждането на мазнините. Ако искате да използвате и лимоновата кора, определено трябва да използвате необработени органични лимони. Можете да разтриете кората и да я използвате, за да усъвършенствате зеленчукови ястия, риба, смутита или шейкове например. Настърганата лимонова кора също придава на десертите плодов, свеж аромат - но десертите могат да имат отрицателен ефект върху вашия план за отслабване.
Почистване на бъбреците
Освен това съдържащият се в лимона цитрат може да разтвори камъни в бъбреците и да предотврати тяхното повторно образуване.
Защита на ставите
Цитратите не само разтварят камъни в бъбреците, но и разтварят пикочната киселина, преди тя да се отложи в ставите и може да доведе до подагра.
Инхибиране на възпалението
По-специално, раздразнените лигавици, като лигавицата на стомаха или лигавиците в носа, се възползват от редовната консумация на лимонена вода. Предполага се, че лимоновата вода атакува лигавиците заради киселината. Но това не е така. Напротив, помага на атакуваните лигавици да се регенерират.
Укрепване на имунната система
Поради антибактериалните и противовъзпалителни свойства на лимоновия сок и високия дял на витамин С, имунната система се подсилва от лимоновата вода. Лимонът също така улеснява организма да усвоява желязото от храната. Това от своя страна също има положителен ефект върху имунната система.
Вода с лимон като средство против стареене
Но можете не само да пиете лимоновата вода. Приложен отвън, може да се използва и като антибактериален тонер. В същото време тя стяга съединителната тъкан и предлага защита срещу свободните радикали и следователно може да се използва и за анти-стареене.
Внимание: Не мийте зъбите веднага след консумация на лимони
Въпреки това се препоръчва предпазливост по отношение на зъбите и консумацията на лимони и по този начин също пиенето на лимонена вода. Ако вашият зъбен емайл вече е повреден или зъбите ви са особено чувствителни, може би трябва да се въздържате от консумация на лимонова вода или да обсъдите това със зъболекаря си предварително. Във всеки случай зъбите не трябва веднага да следват Пиене на лимонова вода да бъдат почистени, но трябва да изчакате около половин час. Съдържащите се в лимона киселини премахват минералите от зъбния емайл. Това отслабва естествения защитен слой на зъбите. Ако зъбите след това се измият директно, съществува риск зъбният емайл да бъде изтрит с четката за зъби.
Рецепта за лимоновата вода
Всичко, от което се нуждаете, за да приготвите лимонова вода, са лимони, изстисквач на лимон и вода.
Сега е моментът за рецептата за лимонена вода. The Приготвяне на лимоновата вода работи много бързо и лесно и без много съставки. За чаша лимонена вода ви трябват само един лимон и 300 милилитра вода. Изстискайте лимона. Полученият по този начин сок се изсипва в чаша с подходящ размер. След това напълнете всичко с водата. И тогава лимоновата вода е готова и може да се пие. Ако ви е прекалено кисело, подсладете го например с малко ксилитол.
По отношение на водата се препоръчва тя да е топла. Това е особено вярно, ако го направите Лимонена вода сутрин на гладно пийте. Ако се наслаждавате на лимонена вода като освежаваща напитка между отделните хранения, разбира се, това може да бъде и по-студена вода. Имате само едно нещо, което трябва да имате предвид: Ако искате да пиете лимоновата си вода топла, водата не трябва да е прекалено гореща, тъй като в противен случай това би имало отрицателен ефект върху ценните съставки на лимона. Най-добре е водата да заври и след това да се остави малко да се охлади, преди да се смеси с лимоновия сок. Говорейки за съставките, лимонът за водата с лимон винаги трябва да бъде прясно изцеден. Тогава лимоновият сок съдържа повечето витамини. След това витамините бързо се губят при контакт с кислород.
Още рецепти за напитки с лимон
Винаги само Вода с лимонов сок отегчавате ли се в дългосрочен план? След това опитайте една от следните рецепти за напитки с лимон:
Например, използвайте нашия чай Ambivitalis Matcha, за да приготвите тази напитка с лимон.
Рецепта за зелен чай с лимон и банан
Зеленият чай и бананът придават на лимоновата напитка леко сладко-тръпчива нотка и приятна кремообразност.
За да направите зелен чай с банан и лимон, първо пригответе 150 милилитра зелен чай (например чай мача) и го оставете да се охлади. След това поставете чая заедно с банана и сока от половин лимон в блендер и разбъркайте всичко добре.
Рецепта за тръпчив смути от портокали и лимони
Както вече споменахме, лимоновата кора също е пълна с ценни съставки. Ето защо за тази рецепта се използва цял, необработен органичен лимон, а не само неговият сок. Тъй като бялото на купата също се обработва, напитката има леко тръпчива нотка. Тъй като белият слой съдържа горчиви вещества. Въпреки че правят вкуса на белтъците от лимоновата кора горчив, те също са много здравословни. Горчивите вещества подпомагат храносмилането и помагат за изкисляване и дехидратиране на организма.
За да приготвите тази напитка, вземете 300 милилитра прясно изцеден портокалов сок и го сложете в блендер заедно с лимона. Разрежете лимона предварително, за да отстраните костилките. След това стартирайте блендера за кремообразно смути. Ако е необходимо, добавете още малко вода в края.
Рецепта за лимонова вода с джинджифил
Комбинацията от лимон и джинджифил също е много здравословна.
Или можете просто да опитате вариант с лимонова вода, където можете Рецепта за лимонена вода добавете съставка. Тази съставка е пресен джинджифил. Това също има храносмилателен и противовъзпалителен ефект и укрепва имунната система. Освен това джинджифилът ограничава апетита и стимулира метаболизма. По този начин той също ви помага да отслабнете. С този вариант на лимонена вода давате прясна филийка Джинджифил с лимонова вода и разбъркайте всичко заедно в блендер. Ако това е твърде горещо за вас, можете да добавите лъжица мед.