Запекът е това, което стои зад симптомите и лечението на едно място

Рядко или неохотно говорим за това и умишлено избягваме темата. Сякаш се срамуваме от червата си и нещата за тях. Въпреки това, те ни принадлежат по същия начин като нашите крайници, докато ние общуваме за последните без затруднения, например във връзка с разширени вени или болки в ставите. Оплакваме се на други, ако има проблем, ако ни измъчва алергия, но ако се борим със запек, рядко съобщаваме за това. И все пак този проблем засяга всеки трети възрастен, така че е време да оставим настрана зачервяването за изпразването и да поговорим за това и да го направим, за да запек прекрати.

Слушаме дефекацията и нейните нарушения. Рядко се осмеляваме да попитаме за това, склонни сме да страдаме, когато „нещата вървят трудно“. Ако искаме да го кажем смешно: по някаква причина го заблуждаваме твърде голям.
И все пак някои сами могат да направят това, за да изпаднат в тревожна ситуация. Не спортуваме редовно, не консумираме достатъчно фибри и не обръщаме внимание на храносмилането си - една от последиците от заседналия начин на живот е запекът. Разбира се, това може да се дължи на редица други фактори, но изброените са най-често срещаните. Що се отнася до запека, фокусът все още не е върху превенцията, а по-скоро върху гасенето на пожар: вземете лаксативи, за да се отървете от него. Веднъж е все пак приемливо, но в дългосрочен план най-лошото възможно решение е приемането на различни хапчета.

Значение на запек

Отговорът на този въпрос е по-малко очевиден. Ние не сме еднакви, нашите храносмилателни процеси също. НА запек симптом, а не заболяване и може да бъде причинен от редица фактори. Най-често срещаните са лоша диета и липса на упражнения. Други причини включват синдром на раздразнените черва, бременност, злоупотреба с лаксативи, пътувания, някои заболявания, хормонални нарушения и увреждане на нервите. Жените са по-податливи на запек, и също е по-често при възрастните хора. При липса на заболяване или увреждане на органи, можем спокойно да заявим, че вината е недохранването. Ето защо, за да елиминираме запека, се препоръчва да следим внимателно диетата си (също).
Ядем ли достатъчно фибри? Пием ли достатъчно течности? Стоим ли далеч от диета, богата на захари, бяло брашно и мазнини, или клоним към тях? Някои хора го правят, въпреки че току-що изброените храни забавят храносмилателния процес и водят до изпражнения с лошо състояние. Но, нека не бягаме толкова напред!

Видове запек

Някои хора се дефекират три пъти на ден, други само веднъж или два пъти седмично. Ако не се появи изпражнения за повече от три или повече дни, обикновено се счита за твърде дълго отсъствие. След три дни изпражненията стават по-твърди, сухи и по-трудни за изцеждане.

НА хроничен запек точната концепция за т. нар. Рим III. критерии.
Хроничният запек се дефинира като наличие на повече от два от изброените по-долу симптоми през последните три месеца и присъствие поне шест месеца:

Минимум 25 процента от изхвърлянията са на бучки или твърди,
минимум 25 процента от заустванията са трудни,
дефекационният стимул остава след минимум 25 процента от дефекациите, т.е. смятаме, че дефекацията е недостатъчна,
при минимум 25 процента от дефекациите чувстваме, че нещо затруднява излизането на изпражненията,
при минимум 25 процента от секретите изпражненията могат да се изпразнят само с външна помощ,
броят на седмичните изхвърляния е по-малък от три.

В този случай не се препоръчва употребата на слабително за по-дълъг период от време, тъй като носи повече вреда, отколкото полза. Вместо да приемате хапчета, какво е правилното? Свържете се със специалист, който ще назначи по-задълбочен преглед, защото е важно да се изключат нарушения на органи и заболявания. Скоро ще говорим за това кои заболявания могат да причинят хроничен запек.

Остър запек. Със сигурност всеки може да си припомни важно събитие, което му е причинило безпокойство. Стресът поради нова работа, пътуването в чужбина или спането на чуждо място често причинява нарушение на дефекацията, разбира се, начинът ни на живот също може да има много общо с това. Някои лекарства, или храна. Какви са тези? Месо, сладкиши, бисквити, шоколад, мазни ястия, бързо хранене, които изискват по-дълго храносмилане. Но можехме да продължим и да продължим. Алкохолът и кофеинът също могат да бъдат водещите причини, след като и двете премахват водата от тялото.

Причини за запек

Вече споменахме някои в предишните две глави, но списъкът в никакъв случай не е изчерпателен. Сега нека разгледаме останалото.
Появата на запек зависи от много фактори. Това се влияе от нашата възраст, пол, здравословно състояние (включително психичното ни здраве) и някои навици. Духовните причини за запек включват безпокойство, постоянен стрес. И все пак небалансираното хранене е на преден план. Въпреки че можехме да избираме от съдовете, по-скоро бихме останали при вече добре използваните ни ястия. Очевидно е по-лесно да си купите полуготово ястие, отколкото да се занимавате с готвене в кухнята или да влезете в ресторант за бързо хранене, но за нашето здраве тези храни нямат добър ефект. Имаме малко фибри, но повече бяло брашно и захар. Много хора дори не са наясно какво прави диетата с ниско съдържание на фибри върху техните тела и какво се случва във връзка с това. При липса на диетични фибри, чревната перисталтика се забавя. Когато от дебелото черво се абсорбира повече течност, отколкото е необходимо, или когато перисталтичното движение на червата е неадекватно, преминаването на отпадъчния материал се забавя. Ако това състояние продължи, изпражненията изсъхват, втвърдяват се и водят до запек.

В случай на запек, сред причините е важно да се споменат различни химикали. Тук имаме предвид добавките в храната, от една страна, и лекарствата, от друга. Има няколко вида лекарства, които водят до проблеми с дефекацията, изброени като диуретици, лаксативи, хипнотици, успокоителни, антидепресанти, спазмолитици, антиациди, болкоуспокояващи и регулатори на кръвното налягане. Ако ги приемаме редовно, проблемът почти сигурно ще възникне.