М; nopause коя rem; естествена Мари Клер
Работена от малките и големи мизерии на перименопауза ? Не си сам ! 430 000 жени преминават през менопаузата всяка година във Франция, 50% от женското население ще бъде засегнато след 20 години, а през 2025 г. 1,1 милиарда жени в света. Според Националния колеж на френските гинеколози и акушер-гинеколози (CNGOF), средностатистическа жена прекарва една трета от живота си в менопауза. Добра причина да се мобилизирате, за да живеете вашето спокойствие ... и възможно най-здравословно! Добра новина: гласовете най-накрая се надигат, за да ни помогнат да се откъснем от тази миражна вяра, че краят на периодите е неумолимият път към отслабването; наскоро Гуинет Полтроу се представи за хладната и - почти безболезнена - муза на менопаузата.
Менопаузата: курс в цялостно преобразяване
На 46, вместо да се хвърли в обятията на тираничната холивудска младеж, актрисата произнесе самоуверена реч в своята уелнес платформа GOOP - уебсайт, където тя дава своите съвети за здравословен начин на живот. След нейните малки поверителности - излишно изпотяване и промени в настроението в ума, тя излага своето кредо, подкрепено от видео във Facebook: лошо възприето от обществото, менопаузата се нуждае от сериозно „ребрандиране“ (в превод: работа по нейния образ). Според нея жените над 45 години могат да се насладят на спокойно пресичане на този малко страшен етап, при условие че са правилно насочени.
Хубавата блондинка веднага споделя начина си на управление. В менюто? Слушане на тялото и емоциите, проследяване на нивата на хормоните на всеки шест месеца и ... разпространение на магически продукт, наречен добре „Madame Ovaire“, пакет билки, адаптогенни растения, фитонутриенти и витамини, създадени с експерт по превенция и стареене лекарство. При цена от 90 долара за 30 хапчета човек може да покаже лош дух и да се съмнява в намеренията на звездата с ангелското лице. Нека не изхвърляме бебето с водата за баня: експерти и размери на всички ивици проправят пътя за трета слънчева епоха чрез дълбока работа върху тялото, хигиена на живота и визията ни за света ... без да ни доведат до фалит.
Станете експерти в себе си
За натуропата Емили Капс има множество естествени разтвори на много ниски цени. Треньорът Вирджини Бертран подхожда към менопаузата като изключителна възможност да се родиш. От другата страна на Атлантическия океан, хомеопатът от Квебек, натуропатът и билкарят Мона Хеберт приканва жените да „се свържат отново с корема и женската си сила“ около цялостна визия за грижа. В своята книга La Médecine des femmes (изд. Solar), тя ни насърчава да възприемем физически и емоционално функционирането си, дава ключовете за по-здравословни решения и критерии, за да излезем от вихъра на противоречивата информация, специфична за нашето време. Целта: да придобием повече автономност от здравна страна и да станем „експерти на себе си“. От най-медицинските до най-мистичните, пътищата към щастливата менопауза са многобройни, но основно говорят един и същ език.
Пред злините предвиждайте !
Frédérique Chataigner, психотерапевт и хипнотерапевт на хранителното поведение призовава за възможно най-бързото преструктуриране на храната ни в дълбочина. За автора на „Храната за щастливи хора“ (Hachette, 2017) „средният живот трябва да бъде най-доброто време в живота на жената, при условие че тя е достигнала метаболитен баланс! В противен случай цялото тяло Колкото по-високи са дисбалансите, толкова по-сложно ще бъде ребалансирането бъда. " Морал: подгответе се за вашата перименопауза, точно както някои хора изчисляват подходящото време за бременност в кариерата си.
Неговият съвет: полезна диетична дисциплина (изобилие от зеленчуци, храни, богати на йод (водорасли), витамини D и B, магнезий, желязо), но строги в дългосрочен план. Детоксикирайте чревната стена и съживете нейната флора, например с капсули етерично масло от риган, див чесън или друг комплекс, наречен "Met-Out". Фикоцианинът, активна съставка, съдържаща се в спирулина, също е много ефективен. Масажът на корема от типа Chi Nei Tsang може да помогне за отделянето на токсини. След менопаузата се съсредоточете върху здравословните мазнини, тъй като половите хормони се произвеждат от холестерола. В идеалния случай: капсули с масло от вечерна иглика.
Излекувайте костите си
Същият призив за очакване от хиропрактор Каролайн Ламбърт. „Много неща се случват в организма от 45-годишна възраст. Проследяването с гинеколога е от съществено значение; не само трябва да мислим за естествена (растителна) или изкуствена хормонална подкрепа, но трябва да започнем и лечение, ограничават остеопорозата. Осем от моите пациенти в постменопауза от десет нямат добавки за калций и витамин D ", оплаква се професионалистът. Витамин D е необходим за фиксиране на калция, той също е анти-вълна за душата и действа върху хронична болка, включително тази с ревматичен произход. "От страна на диетата трябва да спрем да вярваме, че калцият се предлага само в млечни продукти. Брюкселското зеле, спанакът и други зелени зеленчуци съдържат повече от кисело мляко; калцият на растителна основа е по-добре фиксиран", допълва тя.