Запек Стимулиране на червата по естествен начин!

Основните причини за хроничен запек са преди всичко липсата на движение, липсата на течности и диета с ниско съдържание на фибри. За много хора, нуждаещи се от грижи, останалото движение вече не е достатъчно за добро и редовно храносмилане. Развива се пълзящ запек. Лаксативите се използват бързо, но те не само са вредни, но и натоварват портфейла. Ето няколко съвета за това какво да правите естествено.

Порочният кръг на много лаксативи

Ефектът на много лаксативи е да разшири съдържанието на червата, което стимулира вълнообразуването на червата и изпразва червата. Това увеличаване на обема се причинява от притока на вода и минерали, което означава, че се отделят твърде много течности и минерали. В резултат на това тялото не само губи ценни микроелементи, но и течност, което води до дехидратация и допълнителен запек.

Стимулирайте червата по естествен път

За да се увеличи обемът на червата, първо се изисква течност (така наречените пълнители). Само течността осигурява желаното увеличение на обема. Важно е да пиете течности на гладно или преди закуска.

Подходящи са

голяма чаша плодов или зеленчуков сок (напр. сок от моркови, сок от бъз, слива, сок от кисело зеле, сок от малина, сок от череша)
затоплена вода, където газираната минерална вода ускорява движението на червата
Натурален кефир, евентуално смесен със сушени сливи, напоени предната вечер
чаша минерална вода, смесена с 1 супена лъжица ябълков оцет
зелен чай вместо мляко, Каба или черен чай

Приемът на поне 2 литра течност на ден не трябва да се подбива. Дори да изглежда много на пръв поглед, е необходимо изискване за противодействие на запека.

Осигурете прием на фибри

Без течности няма фибри, без фибри няма здравословна диета, защото фибрите се нуждаят от течности, за да увеличат обема си. Те вече се подуват в стомаха и задействат вълновия стимул върху чревната стена. Само в тази комбинация може да бъде ефективно предотвратена мудността.

Следните храни помагат за предотвратяване на запек:

използването на продукти от спелта при ежедневен прием на храна
Кисело зеле, варено или сурово в малки количества (1-2 вилици 2 пъти седмично)
редовната консумация на круши, праскови, грозде (със семена)
Ястие от ленено семе, 1-2 супени лъжици дневно в кисело мляко или ябълков сос
използването на ябълков оцет (в дресинг за салати)
консумацията на чесън
дневен прием на пшенични трици в 2-3 супени лъжици в ябълков сос или кисело мляко
Шведски билки от аптеката

Създадено от: Редакторски екип на Curendo. Дори ако се опитваме да гарантираме, че съдържанието на този блог е винаги актуално, статиите винаги отразяват състоянието на датата на актуализацията. Тази статия е последно актуализирана на 20 април 2015 г.

сбогувайте се
деменция
Спешно повикване
Помощни средства за консумация
Болести
Онлайн курсове за медицински сестри
Жива воля
Грижи у дома
Зависимост
Съвети за грижи
Сестринска практика
Лична карта с увреждания
Стационарни грижи
Застраховане и финанси
Пълномощни и разпореждания

Безплатни помощни средства за поддръжка

Възползвайте се от правото си на безплатни помощни средства за грижи. Ние ви подкрепяме през целия процес. Бързо и небюрократично. Безплатна доставка.
Информирайте сега

Бюлетин за медицински сестри

- 100% безплатно
- Може да бъде отменен по всяко време
- Никога не споделяйте данните си с трети страни

Обучение за медицински сестри

Разберете тук за съдържанието на онлайн курсовете за грижи за грижи за роднини. Информирайте сега

Обяснени технически термини

Речникът обяснява всички важни технически термини за поддръжка по прост и разбираем начин

С правилната комбинация от информация, съвети и полезни илюстрации вие като болногледач можете веднага да научите за важни ситуации в ежедневната грижа. Без значение дали по време на обедната почивка, на път за работа или вкъщи на дивана. Треньорът за грижи за curendo ви подкрепя във всяка ситуация и по всяко време.