Принцип 8 до 8 Ето как отслабвате спокойно

Искате ли килограмите да паднат, но да не се подлагате на диета, която да ви побърква? Тогава намерихме идеалния метод за отслабване за вас с принципа 8 до 8, който е точно за Великден и придружаващите го гладни лекове.

спокойно

С принципа 8 до 8 можете лесно да отслабнете! 👏🏼

Луди анорексични звезди: Тези знаменитости са толкова ужасяващо слаби

Опитвали ли сте вече една диета след друга, но все още не сте постигнали истински успех? Разбираемо е, защото с някои методи за отслабване не е толкова лесно да се интегрират и поддържат в ежедневието. Особено ефективен начин за сваляне на килограми е чрез интимен пост, за който всички говорят по Великден и при който не ядете нищо за определен период от деня. При метода 16: 8 често се елиминира цяло хранене. Издържането на това е доста изтощително и трудно за интегриране в ежедневието. Ето защо имаме нов, много подобен вариант, открит за истински, който британският общопрактикуващ лекар Dr. Rangan Chatterjee и което не е толкова строго, но и много ефективно: принципът 8 до 8.

Принцип от 8 до 8: Ето как отслабвате спокойно

Принципът от 8 до 8 е почти обяснителен. Както подсказва името, по време на гладуване на гладно Яде се между 8 сутринта и 8 вечерта. След това храната се отказва до следващата сутрин и то за общо дванадесет часа. Разбира се, тук са разрешени напитки като негазирана вода, неподсладени чайове и черната версия. Британският лекар също препоръчва поне осем часа сън по време на периода на освобождаване, за да може тялото да се възстанови. Трябва абсолютно да се придържате към това правило, защото в противен случай не би могло да има значителни подобрения за вас. Предимството за вас също е: Времето, в което съзнателно трябва да останете без храна, се свежда до четири часа - хранителните ви навици не трябва да се коригират много.

Самото оставане без храна в продължение на няколко часа на ден не само ще доведе до спадане на теглото. През останалото време трябва да сте сигурни кои храни ядете и дали са здравословни и пресни. Порциите също трябва да бъдат възможно най-малки. Освен това пиете в най-добрия случай осем чаши вода на ден и правите поне осем минути упражнения. Ако можете да се справите с всичко това и да промените диетата си на гладно (дългосрочно), можете да го преодолеете положителна промяна като блестяща кожа, по-здрава коса и нокти, добро храносмилане и още по-спокоен сън. 💕

Искате повече съвети за храненето?