Запек след диария нормализиране на функцията на червата

Не че не беше достатъчно неудобно - след диария запекът е мъчение. Всеки, който се бори с тези променящи се храносмилателни проблеми, трябва да успокои и укрепи червата.

Запек след диария - индикация за дълбоко вкоренени чревни проблеми

Постоянното редуване между диария и запек може да бъде индикация за това, което е известно като синдром на раздразненото черво. Ако сте измъчвани от подобни оплаквания, трябва да се консултирате с Вашия лекар и конкретно да решите този проблем. Заедно трябва да търсите причините и връзките. Те могат да бъдат разнообразни или дори противоречиви.

Вашите черва трябва да се представят добре всеки ден. В него хранителните компоненти се усвояват, разграждат и хранителните вещества и водата се абсорбират в тялото.
В същото време той гарантира, че елиминирането на различни вещества работи. Заедно с чревните бактерии всичко трябва да работи добре заедно, така че храносмилането ви да функционира надеждно.
Механизъм с по-честа причина: Различни разрушителни фактори могат да разстроят храносмилателния ви тракт. Чревните разстройства много често следват антибиотична терапия, понякога в комбинация с други лекарства.
Някои дълготрайни или многократни лекарства могат да нарушат естествения баланс на чревната флора по такъв начин, че да се загуби поддържащата функция на здравословните чревни бактерии.
Но дългосрочната, много едностранна диета, например диета с много високо съдържание на захар или ниско съдържание на фибри, може да повлияе на баланса в червата.
Съвсем различен механизъм: Шведска изследователска група установи, че синдромът на раздразнените черва може да бъде причинен от генетична непоносимост към определени захари в храната.
Неизправният ензим, наречен захараза изомалтаза, може да доведе до това, че фибрите, които обикновено се усвояват в тънките черва, влизат в дебелото черво и причиняват симптоми.
Проблемът тук изглежда не е липсата на фибри, а твърде много определени лесно смилаеми фибри. Съответно Терапията е напълно различна и в двата случая построена, както обясняваме по-долу.

Важна мярка: рехабилитация на червата с нарушена чревна флора

Ако чревната флора, известна също като микробиом, вече не е непокътната, чревната лигавица и подлежащите тъканни слоеве също са засегнати.

Резултатът е, че общата пропускливост на чревната лигавица и чревните стени се увеличава. Това от своя страна увеличава вероятността там да се развият възпалителни процеси, които първоначално дори не забелязвате.
Медицината обяснява това с възпалението, което се разпространява в нервната система, свързана с червата.
Цялата система за контрол, която също влияе върху функциите на червата и движенията в ежедневен ритъм, е нарушена.
Това е по-скоро бавен процес: след определен период на толерантност нарушения като диария и запек се появяват последователно, понякога допълнени от метеоризъм.
Ако се добави стрес, нервната ситуация също може да увеличи чревната чувствителност. Много хора може да са запознати със симптома: преди трудни задачи, като изпити и други подобни, червата гърми.
Това често се свързва с разстройство на имунната система, което е тясно свързано с червата. Това очевидно повишава чувствителността към определени хранителни протеини.
Това може да доведе до реакции на непоносимост, които от своя страна са забележими при диария.
Следователно с този причинен принцип най-важната терапевтична мярка е рехабилитацията на червата. Яжте храни, ферментирали с млечна киселина, богати на фибри и насърчавайте здравословна чревна флора с малко захар и малко протеини.
Можете също така да предприемете остро активни действия: насърчете храносмилането в случай на запек с подходящи мерки. Яжте подходящо, ако имате диария.

Друга причина: избягване на твърде много грешни фибри

Ако обаче причината е нарушено храносмилателно представяне на нормално лесно усвоими и ферментиращи въглехидрати в тънките черва, следният механизъм причинява симптомите.

Чревните бактерии в дебелото черво се нуждаят от фибри. Ако обаче - както при синдрома на раздразнените черва - постоянно получавате твърде много храна, това може да доведе до неизправност.
Несмляното, ферментиращо влакно, което не се абсорбира в тялото в тънките черва, изтегля много вода в червата тук.
Ако хранителната пулпа с разтворимите фибри след това попадне в дебелото черво, чревните бактерии се грижат за голямата част от хранителните вещества. Те произвеждат газове в процеса. Това също така надува дебелото черво.
Като цяло червата при засегнатите са подути и много пълни. В допълнение, нервната система на червата е много по-чувствителна при пациенти с раздразнено черво. Мозъкът получава съобщението: тук нещо не е наред и е раздразнено. В резултат на това се задейства твърде много или твърде малко движение на червата.
Най-важната мярка с този причинно-следствен принцип: Трябва да се придържате към така наречената FODMAP диета. Лесно смилаемите и ферментируеми въглехидрати са намалени, така че не много от тях да достигнат чревната флора в дебелото черво.
FODMAP означава еподлежащ на промяна Олигозахариди, Д.изохариди, М.онозахариди аи (и) олиол.
Критични количества FODMAP могат да бъдат намерени, например, в мляко, сушени плодове, продукти от пшеница и ръж, както и в редица зеленчуци и плодове, като лук, чесън, ябълки, круши, диня, фурми, гъби, аспержи и бобови растения.
Ако тази причина ви кара да страдате от постоянни симптоми на диария и запек, трябва да се подобрите след кратко време с диетата FODMAP. Това е показано, наред с други неща, от проучвания на университета Монаш в Австралия.

По този начин се предпазвате от стомашно-чревни инфекции

Здравословно във всеки случай: натурално кисело мляко. В друга статия описваме защо натуралното кисело мляко е полезно за червата.