Запек по време на празниците • Профилактика • Здраве • Дайджест на читателите

Нередовно хранене, непознати тоалетни - планирайте предварително и не позволявайте на нищо да ви развали пътя!

  • запек

Свързани статии

Четиридесет процента от хората се борят със запек, докато пътуват
Според гастроентеролога д-р Ед Левин едно от основните обяснения за запек при пътуване е, че човек отпада от обичайната си рутина. Той се храни и спи в различно от обикновено време и всяко забавяне ще наруши напълно биологичния часовник на тялото - всичко това за съжаление засяга и храносмилателната система. Но не само това трябва да се има предвид, запекът може да бъде причинен и от факта, че тялото не е в състояние да се отпусне в непознати тоалетни - това явление се нарича д-р. Оз, известният телевизионен лекар за „синдром на безопасна тоалетна“. В зависимост от тежестта на симптомите и продължителността на почивката, възможният запек може да бъде често срещан дискомфорт или готово мъчение. За да предотвратим това, събрахме няколко естествени противоотрова за необходимостта да поддържате релаксацията си необезпокоявана.!

Разходка за закуска
Неслучайно болните в болниците често се оплакват от запек: лежат много, нямат възможност да спортуват. И все пак физическата активност, казва д-р. Levine, той също стимулира храносмилателните движения. Включете поне минимално упражнение в програмата си, като например кратка сутрешна разходка - това е особено важно, ако ще релаксирате на плажа, което означава, че не можете да очаквате разходки с забележителности.

Не сядайте на едно място твърде дълго
Разбираемо е, че искате да стигнете до вашата дестинация възможно най-скоро и затова предпочитате да отделите до шест часа наведнъж; обаче съществува риск от запек като страничен ефект от дълга сесия с едно място! Д-р Левайн препоръчва редовни спирки, за да можете да опънете краката си, да пиете малко вода и да имате време да отидете до тоалетната.