Запек на червата

Дори ако мнозина не приемат сериозно чревния запек, той трябва да се третира като проблем, заслужаващ най-голямо внимание, тъй като насърчава появата на сериозни заболявания, като рак на червата, освен че причинява хронична органична интоксикация, като по този начин благоприятства развитието на голям брой. на болестите.

Причини за чревен запек

Основната причина е липсата на фибри в диетата. Обичайната диета, състояща се от кафе и бял хляб с масло, за закуска, бял ориз, боб и месо, с желатинов десерт за обяд и вечеря (с малко зеленчуци или салата), е с много ниско съдържание на фибри.

Рафинирането на храна намалява съдържанието на фибри до нула, в допълнение към намаляването на хранителната им стойност.

Друга причина е липсата на течности в диетата. Имайте предвид, че повечето хора пият малко вода, която освен че уврежда бъбреците, може да допринесе и за запек.

Месото, тестото, солените храни, бързите храни, захарта, млечните продукти, кафето, сладките, безалкохолните напитки, бисквитите, желатинът и белените зърнени храни, които са в основата на диетата на много хора, съдържат много малко фибри.

Няколко плодове и зеленчуци от време на време далеч не са достатъчни. Плодовете и зеленчуците, заедно с пълнозърнестите храни, трябва да са в основата на здравословното хранене.

Стресът засяга функционирането на червата. Забързаният социален живот, честото задръстване, нередовното пътуване и навиците са фактори, които причиняват или влошават запека.

Много лекарства могат да причинят запек. Сред тях: антиациди на основата на калций или алуминий, калциеви добавки, успокоителни, трициклични антидепресанти, някои аналгетици, диуретици, антихистамини, лекарства за болестта на Паркинсон.

Друга причина което трябва да бъде оценено от лекар това е запушване на тумора или разширяване на червата, което се случва в случай на болест на Шагас (мегаколон).

Два вида запек: атоничен и спастичен

В повечето случаи се открива атоничен запек, при който червата функционира бавно поради липсата на адекватен мускулен стимул. Липсващият стимул може да е фибри.

Има запеци, при които червата достига фаза на ферментация и болезнено разтягане. Това е спастичен запек, който причинява силен дискомфорт и подуване на корема. В този случай е необходимо да ядете малко храна по време на хранене и да дъвчете много добре.

Упражнение и запек

Заседналият начин на живот е активната причина за запек. Храненето без фибри и седенето през повечето време е за мнозина основната причина за чревен мързел.

Понякога само промяната на диетата не е достатъчна. Може да е необходимо да се приеме редовна програма за упражнения. Ако е необходимо, ще бъдат предписани упражнения за корем, които укрепват лумбално-коремните мускули.

Едно от най-добрите упражнения е ходенето. Поне един час на ден би бил много подходящ. Понякога само ходенето не е достатъчно. Може да е необходимо да се приеме програма за гимнастика, базирана на упражнения.

храня се

Както вече изяснихме, промяната на вашите хранителни навици и повече упражнения ще бъдат достатъчни, за да разрешат повечето от причините за запек.

Що се отнася до диетата, е необходимо да се пие повече течност и да се използват повече фибри: много сурови салати, малко пшенични трици за ядене, пълнозърнести храни, някои ястия само от пресни сливи или папая, (можете да ядете и няколко семена) или портокали.

Подобрените и рафинирани храни трябва да бъдат премахнати. Избягвайте теста, пици, млечни продукти, бисквити, меса, консерви, безалкохолни напитки, сладкиши, бонбони, кафе, пикантни сосове, бързи храни и др.

Хроничните случаи и случаи на спастично дебело черво могат да изискват ограничаване на мазнините и маслото в диетата (добавено масло). Защо? Според някои изследователи добавените мазнини образуват покритие в стомаха, което затруднява смилането на протеини и въглехидрати.

Налице е забавяне на храносмилането и предразположение към образуване на газове. Също така протичат гниене и ферментация.

При спастичен запек трябва да се избягват храни, които причиняват газове като боб, зеле, карфиол, сосове, в допълнение към гореспоменатите.

Когато отидем до тоалетната?

Мнозина губят естествения навик да ходят всеки ден до тоалетната за социално удобство. Въпреки това, червата могат да бъдат превъзпитани да функционират, например след хранене. Утрото е подходящо време да го стимулирате. Но не е нужно да го насилвате.

Прекомерното натоварване е причина за хемороиди. Също така може да предизвика внезапно покачване на кръвното налягане и дори припадък.

лаксативи

В повечето случаи те не трябва да се използват. Употребата им има ефект на зависимост от червата, които освен това трябва да функционират под естествени стимули.

Съществуват обаче естествени лаксативи на основата на фибри и по-малко вредни растения, въпреки че те никога не трябва да водят до пренебрегване на формирането на здравословни навици. Също така не се препоръчва да свиквате червата с естествени лаксативи.

Клизми (измиване на червата)

Те се използват само с медицинско разрешение. Те могат да бъдат много полезни за подпомагане на елиминирането на голямо количество токсини и токсични отломки, натрупани в червата.

Прекомерното използване на клизми обаче е противопоказано, тъй като отслабва чревните мускули и може значително да повлияе на микробната флора. Но рационалното използване на този метод носи несравними ползи за здравето, защото помага за „прочистването“ на червата, които са големите „булеварди“ на храненето на тялото, като цяло пълни с „отломки“ и „препятствия“, гниещи остатъци, натрупани през годините. неизправност (резултат от лошо хранене и липса на упражнения), добавен към колониите на милиони бактерии, вредни за живота.

При прехода към здравословна диета движенията на червата помагат да се премахнат токсичните отломки и да се възстанови флората.

Как да кандидатствам?

Препоръчва се да се правят в продължение на 1-3 седмици вечер клизми с половин литър преварена и охладена вода. Веднага след това за пълното изпразване на червата се прави клизма с литър хладка вода.

На следващия етап малки клизми с половин литър вода, сварени и охладени до стайна температура, сутрин или вечер, в продължение на 2-3 седмици и когато е необходимо.

Ако е възможно, използвайте магнетизирана вода. Малка клизма със студена вода помага да се стимулира чревната мускулна система, което предизвиква силна реакция на перисталтичния рефлекс.

Когато се прилага винаги по едно и също време или по едно и също време, например сутрин, помага да се създаде редовен навик за евакуация. Клизмите не трябва да се спират рязко, а трябва да се намаляват честотата и количеството, малко по малко.

Практически пример за програма за лечение на клизма

На първо място е необходимо да се изясни, че в случай на кървене или следи от кръв в изпражненията (тъмно изпражнение, като утайка от кафе), клизмата не трябва да се прилага. Следвайте медицински съвет.

Естествениците препоръчват за ефекта от детоксикацията и преминаването към програма за здравословно хранене, следната индикация: в продължение на две седмици, както вече обяснихме, вечер се измивайте с половин литър преварена и охладена вода. Веднага след това, за пълно изпразване на червата, друга клизма с литър топла вода.

В продължение на три седмици клизми с половин литър преварена и охладена вода със стайна температура, сутрин или вечер. За предпочитане магнетизирана вода.

На третия етап направете клизми, един ден да и един ден не, в продължение на две седмици, с половин литър вода. През предпоследната седмица направете клизма от половин литър, два пъти, след което винаги я използвайте, когато е необходимо (когато се появи запек или ще е необходима детоксикация).

Всички ние се нуждаем от редовна детоксикация и тази полезна процедура може да се повтори поне веднъж или два пъти годишно. Всеки, който поддържа идеален план за живот и диета, спортува редовно и поддържа червата в идеална функция (което в днешно време е рядкост), със сигурност не се нуждае от клизми.

Естествена терапевтична диета

През първия ден - полуплод: папая, грозде, пресни сливи, на всеки три часа. Необходимо е да се поддържа относителна почивка.

В продължение на три последователни дни приемайте следната диета: половин час преди закуска, алкализиращата напитка .

Закуска: папая, (консумира се с няколко семена) и половин чаша натурално кисело мляко.

Обядът: много сурови салати (препоръчваме салати от зелени листа, кълнове от цикория или пшенична царевична салата с мента), броколи, тиквички (без масло или маргарин), кафяв ориз, добре сварен, без масло. Добавете малко пшенични трици.

Наблюдение: използвайте малко олио и сол.

Вечеря: Изберете един от следните плодове: пъпеш, круша, портокал, папая или пъпеш.

Между храненията, ако чувствате глад, използвайте плодове.

Пии много вода.

Яжте нормална, здравословна диета, като следвате следните препоръки:

Един ден да, един ден не, вместо закуска или вечеря, яжте само един вид плодове, като папая, пресни сливи, портокали, грозде и т.н. Ако е необходимо, добавете пшенични трици към храната. Използвайте много сурови храни. Пийте много вода между храненията, но не и по време на хранене.
Поне веднъж на всеки две седмици яжте само плодове на всеки три часа на ден, особено папая, пресни сливи, пъпеш или грозде.

растения

Използвайте чай от репей или глухарче за "прочистване на кръвта" вътрешно, който се комбинира с естествени лаксативи като кора от зърнастец.

На всеки четири дни сменяйте чая. Пийте 3-4 чаши на ден. Посочена обичайна доза: 1 супена лъжица нарязана билка на 300 ml вода. Сварете и прецедете.

Използването на лаксативи, дори естествени, може да навреди на здравето. Ето защо е за предпочитане да имате здравословна диета и да използвате лаксативи само за ограничен период от време и под медицинско ръководство.

Сокът от алое вера (намира се в магазините за здравословни храни) се счита за полезен при възстановяване на чревната микробна флора. Може да се използва в края на лечението. Производителите предоставят спецификации за подходящи дози.

Коренът от женско биле е старо лекарство, считано за ефективно срещу запек. Има съобщения, че това растение вече е култивирано и продавано на пазара през 13 век. Използвайте корен на прах, който има приятен вкус, напръскан в малки количества върху храна, като риган. Можете да дъвчете няколко парчета корен.

Английска сол

Както казват някои неспециалисти, за „отпушване“ на задръстените черва нищо не действа като магнезиев сулфат (горчива сол).

Можете да използвате чаена лъжичка, разтворена в чаша вода, но този вид лаксатив не трябва да се използва често.

Пшенични трици

От нашия опит сме проверили, че най-ефективното слабително средство са пшеничните трици. Запекът обикновено отшумява след употребата на няколко супени лъжици трици (2-3), използвани в комбинация с храни, които трябва да са богати на сурови растителни фибри. Не удължавайте употребата му дълго време.

Сутрешно слабително

Вземете шест сини сливи, накиснати за една нощ в половин чаша вода. Извадете ядките и ги поставете в блендера с водата.

Добавете половин папая, две супени лъжици пшенични трици, супена лъжица мед, супена лъжица ленено семе, накиснати за една нощ в четвърт чаша вода.

Смесете всичко и разбийте в блендер. Тази смес се консумира преди или вместо закуска.

Други процедури

Ежедневни глинени компреси върху корема.

Клизма с филтрирана, преварена и охладена вода може да помогне в случаи на интензивно задръстване. Използвайте поне 1 литър вода.

Внимание: Като се има предвид рискът от тумори и други разстройства, тежкият чревен запек трябва да бъде внимателно оценен от лекар.

Микотерапия (терапия с лечебни гъби) е метод за лечение на различни заболявания с помощта на лечебни гъби, използвани в продължение на хиляди години.

Гъбите са съюзници на тези, които искат да бъдат здрави.

Лечебните гъби са на път да предизвикат истинска революция в терапията на някои от най-сериозните заболявания, като рак, автоимунни заболявания, сърдечни заболявания, черен дроб, бъбречни заболявания, вирусни инфекции и др.