Запек, какво да правим Диетични правила - Alphega Pharmacie
The запек съвпада a забавяне на чревния транзит; обикновено по-малко от 3 изхождания на седмица. Често причинява анална болка, коремна болка и подуване на корема с чувство на тежест.
Така какво да правя в случай на запек ?
Различните храносмилателни разстройства
Запекът
На първо място, не е нужно да се притеснявате, че ще изхождате всеки ден! Тогава има различни видове запек.
Временният запек често се дължи на промяна в диетата (когато пътувате, докато сте на диета), бременност, дехидратация или липса на физическа активност.
Редовният запек е най-често без причина и изисква само хигиенно-диетични мерки. Все още е препоръчително да говорите с Вашия лекар, който може да назначи лечение или да предпише прегледи, ако сметне за необходимо.
Някои лекарства могат да се запекат, не се колебайте да говорите с вашия фармацевт или лекар.
Трудно храносмилане
Трудното храносмилане включва симптоми като стомашна болка със или без киселинен рефлукс, подуване на корема, чувство на тежест и гадене.
Често преходен, той се лекува много лесно с лекарства и подходяща диета, но ако е твърде чест, не се колебайте да го докладвате на вашия фармацевт или лекар.
Правила за хранене
Какво да ядем и пием в случай на запек ?
- Пийте достатъчно: Препоръчително е да пиете 1,5 до 2 L на ден, включително чаша студена вода сутрин на гладно.
- Адаптирайте диетата си: Яжте зелени зеленчуци, зърнени храни, храни, богати на фибри, сини сливи.
- Избягвайте определени храни: храни, които са твърде сладки или твърде мазни, храни с запек (нишестета, шоколад, моркови.), Зеле, целина.
- Избягвайте газираните напитки.