Наддаване на тегло и диабет, странични ефекти на инсулина - Sanofi-Diabète

ОТНОВОЛНОСТИ ЗА НАБИЛАНЕ НА ТЕГЛО

Инсулинът позволява на глюкозата да попадне в клетките на тялото. Ако приемате твърде много калории, клетките ви получават повече глюкоза, отколкото им е необходимо. Този излишък се превръща в мазнини и може да доведе до наддаване на тегло.
Ето пет точки, които ще ви помогнат да избегнете увеличаване на теглото, свързано с инсулина:

диабет

Балансирано хранене

Уверете се, че всяко хранене съдържа точната пропорция на протеини, мазнини, въглехидрати, плодове и зеленчуци. Можете да попитате Вашия лекар или медицинска сестра за полезна информация; ако желаете, те могат да ви насочат към диетолог.

Съществуват и инструменти като Mon Glucocompteur за измерване на приема на всяка храна.

Редовна физическа активност

Като са активни, вашите клетки са по-чувствителни към инсулина, което прави инсулина по-ефективен. Клетките ви също могат да разграждат инсулина по време на физическа активност. Но внимавайте, нивото на активност трябва да е умерено.