Запазете удоволствието от яденето

Превенцията на сърдечно-съдовите заболявания и техните усложнения до голяма степен е на плоча. Но бъдете внимателни, за да можете да спазвате правилата на добрата диета в дългосрочен план, храненето трябва да остане удоволствие.

Храненето добре може да се научи

Варирайте диетата си, като се съсредоточите върху плодовете и зеленчуците, хапнете си, без повече, ограничете количествата сол, бърза захар, мазнини, запазете удоволствието от яденето и споделянето на храненията си, са стълбовете на баланса.
Става въпрос за хранене със здрав разум: пийте повече вода, отколкото газирана вода и яжте повече плодове, отколкото шоколадово-лешниковия спред. Потребителското общество и изобилието от готвени ястия, които са прекалено солени, прекалено мазни, прекалено сладки, ни накара да загубим тези критерии.
Да научите хранителната стойност на храните, да се научите как да ги готвите, как да балансирате ястията ... може да изглежда досадно, защото не сте го научили в детството си, както сте се научили да четете или да карате колело. Но след като са научени уроците и взети навици, храненето отново се превръща в индивидуалност и споделено удоволствие.

Имайки това предвид, могат да се разгледат програми за терапевтично образование дейности, разнообразни като готварски работилници, диетични работилници под формата на игри, семинари на тема "как да пазарувам? "Или дори обменни групи на „неща“ между връстници. Всичко е възможно да се постигне поставените цели, без да се отегчавате и ефективно.