Заменете хляба с полента за една седмица
Какво се случва в тялото ви, ако замените хляба с полента?
Изненадващо е! Причудлива на пръв поглед диета, с полента, гарантира загуба на няколко килограма за по-малко от седмица.
По време на тази диета, която не трябва да се съхранява повече от месец, напълно премахнете сладките и сладкишите от диетата.
Наденичките и консервите също са забранени. Също така, соковете са забранени, дори натурални. Чипс, гевреци, пуканки, бисквити и сушени плодове също трябва да бъдат премахнати по време на диетата.
Ден 1: Закуска: полента с постно извара, парче сирене и варено яйце.
Обяд: пилешки гърди на скара с 2 супени лъжици полента и зелена салата с малко зехтин, оцет, домати, краставици и каквито зеленчуци харесвате.
Снек: шепа ядки или малка торбичка несолено слънчогледово семе.
Вечеря: Чаша пълнозърнесто кисело мляко.
Снек: банан.
Ден 2: Закуска: купичка мляко с полента или 2 супени лъжици заквасена сметана с полента и яйце.
Обяд: риба на скара с полента и мюдей плюс зелена салата с всичко.
Закуска: 2 филийки препечен хляб с половин авокадо и чери домати.
Снек, ако е необходимо, шепа бадеми.
Ден 3: Закуска: варено яйце с полента и сирене.
Снек: шепа бадеми или орехи плюс плод.
Обяд: чиния със зеленчукова супа, пилешко или телешко, с полента.
Снек: филия пълнозърнест хляб с мед.
Вечеря: зелена салата с шепа варени пълнозърнести тестени изделия, малко зехтин, горчичен сос и лимон.
Ден 4: Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб с омлет от 2 яйца, няколко маслини, краставица и постно извара.
Обяд: гъбена яхния с полента и зелена салата, без значение колко е голяма.
Снек: кисело мляко със зърнени храни.
Вечеря: крем супа с крутони.
Ден 5: Закуска: полента със сирене и супена лъжица постна сметана.
Обяд: полента с 2-3 кисело зеле.
Вечеря: салата с всичко.
Снек, ако е необходимо, торба бутер тесто.