Закуската по-късно може да увеличи риска от затлъстяване, ако имате диабет.
Santé Et Paramedical Video: Какво е здравето (VOST EN/FR/DE/IT/ES) (февруари 2021 г.).
Малкото проучване установи, че нощните сови, които предпочитат да закусят по-късно, обикновено имат по-висок ИТМ от хората, които са заспали по-рано и са закусили по-рано.
Когато закусвате, това може да повлияе на теглото и контрола на кръвната захар, показват изследванията.
19 април 2018 г.
Ако имате диабет тип 2, като нощна бухал и започването късно сутрин може да затрудни управлението на кръвната Ви захар. Резултатите от проучването, публикувани този месец, предполагат, че тези навици са свързани с по-висок индекс на телесна маса (ИТМ).
За малкото проучване, публикувано в априлското издание на Диабетна медицина, изследователите набраха 210 несменени работници със състоянието в Тайланд и ги попитаха дали са в най-доброто си състояние сутрин или вечер (състояние, описано като хронотип). Участниците също отговориха на въпроси за времето на хранене и си припомниха какво са яли за един ден, за да могат изследователите да наблюдават хранителните си навици и приема на калории. Изследователите също измерват теглото на участниците, както и тяхното тегло, което е често срещана мярка за телесните мазнини и предсказващ риск от заболяване. Наднорменото тегло или затлъстяването може, характерно за диабет тип 2, да увеличи риска от диабет или да затрудни стабилизирането на нивата на кръвната захар, ако вече имате заболяването.
СВЪРЗАНИ:
Защо времето за обяд може да е ключово за ИТМ при хора с диабет тип 2?
„Разглеждахме тази конкретна група, за да видим дали предпочитанията за вечерта ще бъдат свързани с индекса на телесна маса“, казва д-р Сиримон Реутракул, един от съавторите на изследването и ендокринолог от Университета на Медицинския колеж в Илинойс в Чикаго. „Има определени поведения, свързани с партийните типове, които обикновено предпочитат да си лягат по-късно и да се събуждат по-късно“, обяснява тя, обяснявайки, че времето на хранене на тези хора обикновено е по-късно.
Тя и нейният екип са знаели, че тези навици са свързани с нежелани метаболитни ефекти, казва тя, цитирайки предишни изследвания, публикувани през септември 2013 г. в Diabetes Care, в които тя е участвала и които, независимо от качеството на съня, откриват хронотипи. (които вечеряха по-късно) имаха по-малък гликемичен контрол, отколкото ранните хронотипове с болестта.
Reutrakul казва, че друго проучване, което е съавтор, публикувано през декември 2015 г. в клиниките по медицина на съня, открива подобни резултати и свързва нарушаването на циркадния ритъм на тялото с по-висок риск от диабет тип 2, сърдечни заболявания или инсулт. Циркадният ритъм е 24-часовият вътрешен часовник на тялото, който управлява, когато сте нащрек и сънлив.