Друг мит разби 10 диети, които причиняват повече вреда, отколкото полза на Мамаплюс
Нормално е някои от нас в даден момент да мислят за диета - дали искаме да детоксикираме тялото си или да се отървем от нежеланите килограми. Това, което е сигурно е, че диетата трябва да бъде подбрана внимателно и задължително под наблюдението на диетолог.
Ако все още търсите диета, която да спазвате, ето някои неща, които определено не трябва да опитвате:
1. Кетогенна диета
Кетогенната диета е една от най-известните диети, особено защото се използва от много известни личности, включително Kourtney Kardashian или Halle Berry. Тази диета включва консумация на мазнини и протеини. В същото време по време на диетата изобщо не трябва да ядете бързо хранене.
2. Диета без захар
Независимо дали сте го опитвали преди или не, но ако искате да направите краткосрочна промяна, можете да се откажете от храни, които съдържат захар. В много големи количества захарта не ни носи никаква полза, така че трябва да избягвате сладкото, доколкото е възможно, но не се препоръчва да го премахнете напълно от диетата си. Високата консумация на захар води до сърдечно-съдови заболявания, диабет, хипертония, затлъстяване и дори рак.
3. Сокова диета
Повечето плодови сокове детоксикират тялото ви, но в дългосрочен план те не са добър избор, защото можете да се почувствате дехидратирани. Поради тази причина може да ви боли глава, да се чувствате слаби. В този смисъл смутитата също не са здравословни, защото съдържат много захар и мазнини.
4. Диета с ябълков оцет
Колкото и трудно да ви се струва да повярвате, диетата с ябълков оцет е изключително добре позната и използвана от холивудските звезди, включително Меган Фокс. Експертите обаче препоръчват да използваме ябълков оцет само при приготвянето на салатни превръзки.
5. Алкална диета
Алкалната диета включва ядене на колкото се може повече храни, за да се увеличи количеството кислород в кръвта. Тези храни включват зеленчуци, моркови, авокадо или киноа. Трябва обаче да имате предвид, че нашето тяло има собствен механизъм, чрез който поддържа нивото на рН на кръвта.
6. Цяла диета 30
Диетата Whole 30 включва избягване на преработени храни, захар, зърнени храни, млечни продукти, боб и ядки. Дори ако в краткосрочен план това може да бъде идеалното решение, в дългосрочен план може да ви е трудно да спазвате тази диета, защото това ви кара да ядете доста ястия.
7. Диета със сок от целина
Сокът от целина може да намали възпалението и мускулната болка след тренировка, но установете, че сокът от целина не може да ви помогне да отслабнете.
8. Грейпфрутова диета
Диетата с грейпфрут означава, че на всяко хранене ядете грейпфрут. Трябва да спазвате тази диета в продължение на 12 дни и трябва да консумирате 1000 калории на ден. В краткосрочен план можете да загубите няколко излишни килограма, но в дългосрочен план, особено след като изтекат 12-те дни, можете да върнете загубените килограми.
9. Диета с бебешка храна
Вероятно никога не сте чували за тази диета, защото тя не е толкова известна. Тази диета включва ядене на бебешка храна както за закуска, така и за обяд. Бурканче с бебешка храна обаче има между 30 и 70 калории, съдържа малко протеини и здравословни мазнини.
10. Диета на Дюкан
Диетата на Дюкан е една от най-популярните диети и може да ви помогне да свалите немалко килограми, тъй като има много добре разработен хранителен план, който съдържа осем категории храни, които трябва да ядете. Тези категории са: червено месо, животински органи, риба, морски дарове, птици, колбаси, яйца и млечни продукти. Може да бъде опасно за хора, които в миналото са имали проблеми със здравето или храненето.