Закуска - въглехидрати или протеини Всички отговори
За да стигна направо до темата: Просто се опитвам да сваля няколко килограма. Разбрах повече за това в интернет и попаднах на противоречие:
Разбира се, знам, че винаги трябва да закусвате, за да може метаболизмът Ви да тръгне сутрин. Но тук също се разделят мненията. Закуската с високо съдържание на въглехидрати е по-добра за отслабване, защото дава на тялото енергия, или такава с високо съдържание на протеини, защото помага за изграждането на мускули?
Какъв опит преживяхте? И можете ли след това да ми дадете добри съвети или идеи за подходяща закуска?
Благодаря ви предварително;)
повече по темата много протеини можете да намерите тук: Предозиране на протеини: Твърде много протеини са вредни?
Вечер трябва да избягвате въглехидратите. Затова яжте повече протеини вечер.
И винаги много, много зеленчуци!
Успех с падането;-)
Вечер трябва да избягвате въглехидратите. Затова яжте повече протеини вечер.