Закуска с високо съдържание на въглехидрати, по-ефективна в диетата от един час ходене

Закуската с високо съдържание на въглехидрати е безопасен и ефективен начин да се отървете от излишните килограми. До този извод стигна група изследователи от Университета в Нотингам, водени от директора на институцията проф. Д-р Иън Макдоналд, информира MSN Health.

Според учените въглехидратите като овес или пълнозърнести храни стимулират тялото да изгаря повече килокалории от 60-минутна разходка.

Изследователите показаха, че закуската, състояща се от мюсли с мляко, праскови, кисело мляко и ябълков сок помага за отслабване, в сравнение с тази, състояща се от корнфлейкс с обезмаслено мляко или две филийки бял хляб с масло и конфитюр наблюдава две групи доброволци. Въпреки че и двете хранения съдържат еднакъв брой килокалории, първата закуска забавя нивото на инсулин в кръвта и в дните, когато субектите ядат при първото хранене за деня пълнозърнестите храни изгарят двойно повече мазнини, отколкото биха направили. обикновено по време на 60-минутна разходка. Тайната се крие в количеството въглехидрати, намерено в закуската, казват учените. Експертите добавят, че сред идеалните храни за закуска, когато искаме да отслабнем, са бадеми, орехи, лешници или малини.