Захарна торпеда памет

Яденето на диета с висок гликемичен индекс или инсулинова резистентност, което води до високи нива на кръвната захар, има отрицателно въздействие върху паметта дори без диабет. Това предполага малко немско проучване в онлайн версията на Neurology, списанието на Американската академия по неврология.

захарна

Хората със здравословен начин на живот често имат по-добро когнитивно представяне. По този начин яденето на балансирана диета, непушенето и упражненията насърчават паметта.

Прочетете: По-малко проблеми с паметта, когато имате здравословен начин на живот

Изследователи от университетите в Хале и Берлин в Германия искат да знаят дали дори при хора без диабет нивата на кръвната захар са свързани с когнитивните показатели. За да направят това, те вербуват 141 души, включително 72 жени, на около 63 години, които нямат диабет или преддиабет, проблеми с наднормено тегло или деменция. Изследователите оцениха паметта на участниците, като ги помолиха да си припомнят списък от 15 думи, които бяха чули 30 минути преди това. В същото време те измерват нивата на кръвната захар. ЯМР сканирането също оценява размера и структурата на хипокампуса, област от мозъка, която играе важна роля в паметта.

Резултати: Хората, които са имали по-ниски нива на кръвната захар, са имали по-добри резултати от теста за паметта. Тези с най-високи нива на глюкоза в кръвта имат по-малки обеми на хипокампа.