Загуби между 4; 9 кг за 21 ДНИ с диета на д-р
Ако сте попаднали на тази страница, това е защото искате да отслабнете! В допълнение към любовните си дръжки можете да свалите между 4 и 9 кг за 21 дни.
Всъщност с тази диета ще научите нов начин на хранене. Тази програма за отслабване се провежда от д-р Оз.
Д-р Мехмет Оз е водещ на токшоу и автор на множество книги за диетата и здравето.
Закачете изображението по-долу на една от вашите дъски в Pinterest, за да имате винаги тази програма за отслабване с вас.
- Започнете всеки ден с чай Oolong
Научно доказано е, че чайът Oolong засилва метаболизма ви, което насърчава загубата на тегло, помага за понижаване на холестерола и подпомага храносмилането.
Можете да пиете две чаши чай улун на ден - едната, когато се събудите, а другата следобед.
- Не повече от едно кафе на ден
- Яжте 1/2 авокадо за закуска
Заредени с витамини и минерали, авокадото е невероятно богато на хранителни вещества. Те съдържат мононенаситени мастни киселини - като в зехтина.
Авокадото може да поддържа загуба на тегло, по-нисък холестерол и по-нисък риск от рак на гърдата.
Можете да го ядете самостоятелно или с порция зърнени храни от 45 g, като овес, киноа или препечен хляб Ezekiel.
- 3 закуски на ден
Най-добрият начин да подхранвате метаболизма си и да останете пълни между храненията е да имате здравословни закуски през целия ден.
Уверете се, че включвате здравословни мазнини.
Шепа ядки или супена лъжица фъстъчено масло всеки ден