Загуби 25 кг! Наднормено тегло и затлъстяване - FORUM Nutrition - Doctissimo

Добро утро на всички. Казвам се Ерик.

загуби

На 23 години съм и съм 1m72. За първи път говоря за проблемите си с теглото. Наистина бих искал да отслабна. Първо за себе си и след това за всички, които продължават да ви коментират.

В момента тежа 97 кг на кантара. Бих искал да сваля поне 25 кг и в идеалния случай да стигна до 70 кг.

Спортувах дълго време, но това не беше променило положението ми. Разбрах, че диетата е ключът. Преди 6 месеца напуснах всякакъв вид спорт. Започнах да се храня по-добре и свалих 10 кг. Процесът е дълъг и болезнен.

Бих искал да опитам с периодично гладуване. Кой тук вече опита и кой излезе доволен? Очаквам вашите отзиви.

Хубава вечер за всички.

Донякъде съм в същата ситуация. Измервам 1m75 и тежах на 1 октомври (началото на възстановяването ми!) 98kgs. Но достигнах до над 100 кг в края на миналото лято, който мислех, че никога няма да стигна там. Това беше щракването.

Тогава реших отново да се науча да ям. Свързвам това ребалансиране на храните с периодично гладуване и съм много доволен от него. Помогна ми значително да се регулирам и да не се натъпквам повече! Днес, след 5 месеца съм 78 кг, но също така и преди всичко имам много по-здравословна връзка с храната. Не се лишавам, това се превърна в нов начин на живот, нови хранителни навици, така че изобщо не виждам това като ограничение. Сега е "за цял живот".

За JI ви съветвам да тествате и да видите дали ви подхожда. Внимавайте да не ядете твърде малко с едно по-малко хранене.