Определение за спортно ходене! Newfeel
Фитнес ходене: спорт за издръжливост, при който всеки намира нещо за себе си !
Фитнес ходене, наричано още бърза разходка или активно ходене, е спорт, който се практикува с по-бързо темпо, отколкото ходенето, практикувано ежедневно. Така той прави дъх, наиздръжливост и почти всички мускули на тялото. За разлика от ежедневното ходене, което често се практикува в несъзнание, спортното ходене се практикува доброволно и в ускорено темпо.
Този спорт, за разлика от туризма, се практикува на а земя без разлика във височината и предимно в градските райони: паркове, диги, стадиони или дори бягащи пътеки. Спортното ходене има променливо темпо в зависимост от целите на всеки отделен човек. Скоростта на ходене може да варира от 5 до 10 км/час. Спортните проходилки могат да правят сесии от 30 минути до няколко часа, честотата също зависи от поставените цели, но може да се увеличава до няколко пъти седмично.
Открийте бързото ходене във видео:
Защо да практикувате фитнес ходене ?
2 основни цели за проходилките:
• чувствайте се добре, поддържайте форма.
• изпълнява.
Първата цел позволява на практикуващите да издишат и се грижат за тялото и здравето им. Ако преследвате тази цел, например, ще отидете на дълга разходка с умерена скорост вечер или в неделя, за да се окислите и да поддържате форма. Втората цел изисква по-продължителна практика, ще ходите редовно и с добро темпо. за изгаряне на калории, да тренирате, да изграждате мускули и да се гордеете, че надминавате себе си !