Загубете килограми със секс - наистина работи
Д-р Аполин изчислява, че дори и с нездравословна нулева диета, можете да загубите максимум два килограма мазнини. Ако везните всъщност показват нещо по-приятно, загубата на тегло засяга главно водата и - което би трябвало да бъде абсолютно нежелателно - мускулната маса.
Но как бързо да се отървете от поне един килограм мазнини? Аполин на добре познатия принцип: "Трябва да създадете отрицателен енергиен баланс!" Звучи добре и правилно. Но как? Физикът предоставя някои забележителни примери, които са изненадващи за мнозина. Колко според вас е необходимо да се върви, за да загубите половин килограм мазнина? Разочароващият отговор: Много, много повече, отколкото е много вероятно да повярвате. Физическото правило: разделете 7000 на килограмите. Това води до лично дистанция за бягане за постигане на заявената цел.
Човек с тегло 70 килограма трябва да измине 100 километра, а човек, който тежи 50 килограма, дори 140 километра. Хората с много наднормено тегло може да имат по-малко проблеми, но често ще имат проблеми и с това. Въпреки че разбира се можете да разделите необходимия маршрут на произволен брой етапи.
Секс в борбата с килограми?
Наистина тъжно послание ни дава д-р Мартин Аполин по пътя към по-малко тегло, когато става въпрос за секс. Целувките и ангажирането с правене на любов, за съжаление, едва ли помагат изобщо! Разходът на енергия по време на секс е сравним с този при бавно ходене. Ще отнеме 50 до 60 часа секс, за да загубите половин килограм мазнина. Въпреки че ходенето вероятно е по-малко забавно от секса ...
Но има и добри новини по отношение на енергийния баланс: радикалните мерки изобщо не са необходими! Ако успеете да намалите енергийния си прием (ядене, пиене) само с десет процента - няма значение как го правите - ще загубите килограм мазнини за един месец. И това е реалистично, както и разумно темпо за отслабване.
Авторът в разговор
"Корона": Д-р Аполин, какво те накара като физик да напишеш книга за отслабването на всички неща?
Д-р Мартин Аполин: Има само един механизъм за отслабване. А именно отрицателен енергиен баланс: трябва да абсорбирате по-малко енергия, отколкото тялото се нуждае. Тук важи законът за запазване на енергията във физиката - енергията не може нито да бъде загубена, нито генерирана. Той само се трансформира. Погледнато по този начин, отслабването е чисто физически процес. Това ме очарова.
"Корона": Така че не е вярно, че отслабването започва от главата?
Д-р Аполин: Да, но тук трябва да бъдете внимателни. Само да мислим постно психически, но да не променяме нищо друго, няма да работи. Отрицателният енергиен баланс трябва да е реален. От друга страна, разбира се, за трайния успех е важно необходимата промяна в начина на живот да присъства и в главата. Преодоляването на копелето винаги е въпрос на глава!
"Корона": Имам приятел, който се храни като двама боксьори, тежи 52 килограма и е висок 175 сантиметра. Има ли фактори, върху които нямаме контрол?
Д-р Аполин: Ще бъде така, че приятелката използва много енергия. Че "празен газ", така да се каже, основната скорост на метаболизма е по-висока от нормалната. Това може да се дължи на медицински причини (щитовидна жлеза). Базалният метаболизъм обаче е само ориентир и може да варира значително от човек на човек. Може би жената обикновено е неспокойна и е склонна да се върти, жестикулира и драска краката си. Това значително увеличава общия оборот! Може би и тя спортува много?
"Корона": Как изглежда вашето лично удоволствие и упражнения?
Д-р Аполин: Като цяло се придържам към собствените си предложения. Затова се радвам на добра храна, но пътувам много с колело и строго избягвам ескалатори и асансьори. Ако вдигна телесното си тегло до четвъртия етаж два пъти на ден, ще изгоря килограм мазнини за една година. Дребните говеда също правят глупости.