Загубени 50 килограма - защото тя променя хранителните си навици

Загубила е 50 килограма - защото е променила този хранителен навик

Шандра Редуин от САЩ падна в ръцете й, докато чистеше сватбената си рокля. Спонтанно тя се вмъкна в мечтата за бял тюл, която беше носила с толкова гордост пет години по-рано - и едва ли можеше да повярва. Тя е отслабнала толкова много, че досега би се побрала два пъти в сватбената рокля.

загубени

Тя го направи с може би най-простата диетична рецепта в света. Загубила е 50 килограма - всичко това, защото е променила досаден хранителен навик.

Няма повече преработени храни

Добре известно е, че здравословното хранене е ключът към успешната диета. Следователно Шандра Редуин спря да яде ястия за бързо хранене и микровълнова фурна и вместо това разчита на непреработени храни. Това означава: Всичко, което съдържа твърде много мазнини, сол или захар, е хвърлено направо от менюто им. Американецът яде само 1200 калории на ден.

Но не беше възможно без спорт. В допълнение към промяната на диетата си, Шандра започва кардио и коремни тренировки, за да подобри гъвкавостта, издръжливостта и силата. Целта й да участва веднъж в полумаратон също осигури необходимия стимул за мотивация. След известно време нейните везни най-накрая показаха 30 килограма по-малко.