Загубени 5 килограма за 3 седмици при гладуване (Рамадан) (здраве, религия, диета)
Здравейте, гладувам от 3 седмици и свалих 5 килограма
От 91,9 килограма сега на 87,9 килограма
В IFTAR не ям много, но от време на време ям тежки неща
Но не яжте сладкиши след това ! (Ако е много малко)
В SAHUR също толкова често яйца и хляб
По-вероятно е да съм с наднормено тегло 181 см/87,9 паунда
Възможно ли е да отслабна, като не ям сладкиши ?
3 отговора
На първо място, би било интересно да се знае кога точно се претегляте.
Тъй като по време на този "mulimix fast" през деня не се използва вода, възможно е вече да сте загубили 1 1/2 - 2 kg само чрез дехидратация, ако сте се претеглили преди да добавите вода.
Освен това внезапната загуба на тегло не е постоянна в много случаи!
Когато тялото отново свикне с времената за хранене, бързо ще възвърнете предишното си тегло.
Но сте прав, че правенето без „сладкиши“ може да намали телесното тегло.
Въпреки това плодовете, плодовите сокове, дресингите за салати и почти всичко, което можете да закупите в супермаркета, също съдържат много захар.
Ако искате да отслабнете трайно, винаги трябва да правите здравословни упражнения в допълнение към балансираната и добра диета.
Освен това е много по-здравословно и по-ефективно да отслабвате за по-дълъг период от време, така че тялото бавно да се приспособи и да не бъде буквално „хвърлено в студената вода“.
Освен това 87,9 кг при 181 см в никакъв случай не са с наднормено тегло!
90 кг на 185 см, но не можете да кажете теглото ми, защото имам много мускули и спортувам много.
Не бива да се ориентирате прекалено много към цифрите, ако целта ви е да бъдете здрави и да сте годни в дългосрочен план.
Разбира се, цифрите могат да помогнат за поддържане на общ преглед и също да дадат мотивация, но основното е, че се чувствате комфортно и не си навредите с грешни бързи или грешни програми за обучение.
Препоръчвам ви обаче да прочетете напълно този „мюсюлмански пост“!
Просто е напълно нездравословно и абсолютно вредно за тялото и ежедневния ви ритъм.
Ако искате да постите, яжте гарникс 4-5 дни преди това, но приемайте много вода и витамини под формата на таблетки или други трикове, които се предлагат с такива методи на гладно.
Мюсюлманският пост всъщност просто чака, докато можете да се храните.
За мен абсолютно глупав ритуал.
Постите са здравословни за метаболизма, много ефективни диети също се основават на форма на гладуване, така че 5 кг за 3 седмици са напълно възможни
Разбира се, това идва със сладките. но това се обяснява само по себе си.
Нищо не увеличава теглото толкова бързо и толкова, колкото захарта.
подобни въпроси
Вече е 6-ият ден на Рамадан и досега съм свалил 1,5 килограма и определено ще отслабна. Висока съм 1,70, на 17 съм и сега тежа 53,5 килограма, така че това е почти под тегло. Как мога да наддавам на тегло? Какво мога да ям в Iftar и Sahur? Благодаря предварително
Скоро ще бъде Рамадан, тъй като аз съм мюсюлманин, разбира се и аз постим. Аз обаче не искам да наддавам, искам да отслабна. Възможно ли е, ако ям само малки неща сутрин (със Сахур), например 1 пълнозърнест хляб със сирене и пуешки гърди, салата, домати, чушки и др. А за вечеря (ифтар) само супа или салата или зеленчукови яхнии . и разбира се пия много вода. .? Или може би имате други идеи. Благодаря предварително
Загубих огромен 8 кг през изминалите летни ваканции поради психологически стрес и отказ от ядене. Вече не съм ял сладкиши и ям само най-важното.
- Без сладкиши - Без мазнини. И т.н.
Напоследък жадувам за гевреци по 5-7 геврека седмично. Също така знам, че тези количества ви напълняват, но тъй като не ям други сладкиши и т.н. Трябва ли да се притеснявам от напълняване?
Хей:). От миналата лятна ваканция качих 15 килограма и качвам все повече и повече !: '(висок съм 14 и 1,61 м [не искам да го казвам]. Изобщо не се занимавам с никакъв спорт. Освен това се храня много нездравословно. Бързо и вечер Ям толкова много шоколад и т.н. . не го искам, но някак си винаги го ям . По това време бях все още по-слаб и не обръщах внимание на това, което ям. попита ме в pro ana дали искам да бъда неин близнак и т.н ... загубих 2-3 килограма с pro ana и отново качих 15 килограма. Така че от миналото лято 😰😰. За съжаление нямам мотивация да следя здравословна диета и т.н. Също така имам малка самодисциплина и нямам самочувствие . Така че, моля, помогнете ми, чувствам се толкова неудобно: „(Благодаря . (по-долу са мои снимки от миналото лято и миналата седмица)
Висока съм 1,63 см и само 45 килограма. Доста съм слаба. Поради грип и стрес загубих общо 5 килограма, въпреки че 50 килограма вече бяха слаби. Не знам как да кача килограми. Аз също нямам апетит. Става ми лошо, когато ям много . Но също така мисля, че съм толкова слаба, защото ям малко, но как да ям много? Имате ли съвети относно алтернативи?
Миналата година свалих почти 10 кг чрез здравословна диета, много вода и упражнения, но от началото на годината се храня напълно безразборно и забелязвам как се чувствам все по-зле.
Виждам Рамадан като шанс да се отърва от бонбоните и да, в първия смисъл той има религиозни причини, но през това време бих искал да отслабна с 3-5 кг.
Ще се радвам да се чуем. Трябва ли да ядете веднъж голямо или да ядете няколко пъти през нощта? До каква степен мога спокойно да спортувам и всичко това.
LG:)
Утре е Рамадан и аз съм на диета от 4 месеца и съм отслабнала добре, но тъй като ще постим, не искам да качвам килограми отново. Ако ядете нещо сега в Сахур, отидете да спите, тогава напълнявате, но аз не искам това.
Здравейте, гладувах цял Рамадан, но трябваше да прекъсна гладуването в продължение на 2 дни, защото бях толкова болен и ме заболя гърлото, защото беше толкова сухо. Намирам го за странно, защото никога преди не съм имал такива проблеми. Така че сега отново се чувствам толкова зле и постоянно (!) Блъскане на главата и слюнката се появява. До Ифтар има още 3 часа. Какво трябва да направя?
На 16 години съм, висок съм 172 см и в момента тежа 65 килограма, измерванията ми са 91/75.5/98, а крайната проблемна зона на бедрата 58 см. За 2 месеца съм загубил 8 килограма, но не виждам почти никаква разлика, дори семейството ми казва, че можете да го видите малко но не прилича на 8 килограма, по-скоро на 2-3 хапвам здравословно и ходя на джогинг по 30-40 минути всеки ден ?
Салам алайкум скъпи братя и сестри:)
Постя и се страхувам, че ще напълнея, защото исках да отслабна по-рано (не исках да използвам Рамадан, за да отслабна, но го направя за Аллах!) Как мога да предотвратя напълняването? Лошо ли е Лабание? Надявам се на добри отговори:)
Желая ви много щастлив Рамадан и ви благодаря много.
Бихте ли могли да направите това, защото не искам да отслабвам, като постим в Рамадан сега. Яжте много в сахур и ифтар също. Не искам да отслабвам. Щях ли да отслабна trzdm, защото не ям нищо по обяд заради гладуването? Lg
И така, аз съм на 16 и за последно се претеглих преди около 1 месец и се казваше: 88 килограма. сега някак си свалих 3 килограма и съм на 85 кг и се чудя защо е така. Едва ли съм спортувал на издръжливост. Аз самият избягвах сладкото. Това нещо свързано ли е със заболяване? сериозно ?
Постя този месец и редовно спортувам, вчера не можех да ям много . защото просто не бях гладен. И посред нощ не ставам да ям нищо, така че ям преди да заспя, независимо дали съм гладен или не.
Сега към въпроса ми: Би ли било възможно отслабването по време на Рамадан ?
(Не е ли здравословно, нали?) Пс. И аз не постим, за да отслабна. Така че, моля, не отговаряйте на идиот
Здрасти ! Тъй като за съжаление обичам да ям много, ям и сладкиши по-често. Сега спечелих малко като резултат. (5-6 кг)
Сега исках да разбера от вас колко често ядете сладкиши през седмицата и колко често е нормално, без да напълнявате много ?