Загубата на коса сред спортистите е с повишен риск; Местни новини от град и област
също прочетете
Помощ за травмирани полицаи: Würzburger Kickers и DFB подкрепят благотворителната кампания на DPolG Unterfranken
27 ноември 2020 г.
Адвентът е време за печене - и AOK Schweinfurt има няколко полезни съвета
27 ноември 2020 г.
Косопадът е проблем, който засяга всеки втори мъж и въпреки това често е табу. Колкото по-информирани сте за причините и рисковете, толкова по-добре сте подготвени да се справите с косопада. Всъщност спортистите могат да бъдат изложени на повишен риск от загуба на коса. Тогава това се дължи най-вече на стреса. Но наследствената загуба на коса също може да се ускори.
Но защо спортисти?
Косопадът и причините за него
Косопадът може да има различни причини, но най-често срещаната е наследствената загуба на коса. Мъжете и жените, които са засегнати от него, не могат да помогнат на страданията си, тъй като косопадът е наследен от майка им или баща им. Космените фоликули на скалпа са много чувствителни към хормона тестостерон. Това се превръща в дихидротестостерон (DHT) от организма в метаболитен процес и след това има отрицателен ефект върху космените фоликули.
В резултат на това те стават по-малки, корените на косата вече не се снабдяват адекватно с хранителни вещества, фазата на растеж на косата се съкращава и корените дори могат да умрат. Това създава типичните отстъпващи линии на косата и плешиви петна в горната част на главата, тъй като веднага след като коренът на косата вече не е непокътнат, не може да се образува нова коса.
В допълнение към андрогенната алопеция, както се нарича и наследствена загуба на коса, има и свързана със стреса загуба на коса, дифузна загуба на коса и кръгова загуба на коса. Изследователите подозират, че кръговата загуба на коса се дължи на автоимунно заболяване, но свързаната със стреса и дифузна загуба на коса може да бъде причинена и от личния начин на живот.
Ефектите от екстремните спортове
Хоби спортистите първоначално не трябва да се притесняват, защото спортът може да доведе до загуба на коса, свързана със стреса, само ако тялото е изложено на екстремен стрес чрез упражнения. Това може да се случи в екстремните спортове, но днес това засяга и много мъже и жени, които се опитват да постигнат мечтаното си тяло с радикални методи. Ежедневният спорт, при който много хора многократно стигат до личните си граници, съчетан със специална диета, която трябва да доведе до изграждане на мускули и загуба на мазнини, може да бъде възможен спусък за косопад.
Косата се нуждае от хранителни вещества и кислород за здрав растеж на косата. Тези важни градивни елементи се доставят до корените на косата чрез кръвта. Ако например тялото е постоянно под власт поради прекалено много спорт и твърде кратки фази на регенерация, енергията се изисква в други части на тялото и снабдяването с хранителни вещества в косата намалява, докато стресовата ситуация приключи.
При хора, които също страдат от наследствена алопеция, това упражнение може да ускори косопада. Косата, която е паднала, може след това вече да не расте отново.
Какво да правя?
За да могат спортистите да се противопоставят на косопада, е важно да дадете на тялото достатъчно време за възстановяване след интензивни упражнения. Балансираната диета е от съществено значение за насърчаване на здравето на всички нива и за подпомагане на тялото в неговите процеси. Преди всичко в менюто на спортист не трябва да липсват различни цветни зеленчуци, добри въглехидрати и здравословни, ако е възможно растителни протеини. Не само мускулите се нуждаят от витамини и протеини, за да растат, но и косата, защото те се състоят главно от кератин, протеиново съединение.
Защо релаксацията е толкова важна?
Стресът води до напрежение в тялото и изисква много енергия от него. При спортистите това често се проявява не само под формата на възпалени мускули, но и под формата на напрежение на врата и напрегнати челюстни мускули. Това означава, че скалпът също е напрегнат, което засяга космените фоликули. Като цяло всички процеси в тялото работят по-добре в спокойно състояние. При постоянен стрес тялото произвежда хормона на стреса кортизол и други вещества, които поддържат тялото в постоянна бдителност и гарантират, че то е снабдено с високоенергийни съединения. В дългосрочен план кортизолът има отрицателни ефекти върху тялото, включително развитието на диабет.
Специален шампоан за уморена коса
Освен това косата се възползва от специален шампоан с активна съставка, който локално се бори с косопада. В допълнение към активната съставка кофеин, кофеиновите шампоани често съдържат също цинк и ниацин. Кофеинът е особено ефективен, когато спортният стрес влошава наследствения косопад. Той прониква дълбоко в корените на косата и се съхранява там. Това създава своеобразна защитна бариера срещу влиянието на DHT, а също така стимулира растежа на косата. Цинкът поддържа скалпа здрав, докато ниацинът подхранва космените фоликули.
Спортът не означава непременно косопад, но екстремната спортна активност увеличава риска от косопад, особено в случай на наследствена загуба на коса. Релаксацията, здравословното хранене и правилният продукт за грижа за косата осигуряват бързо облекчение.
Излезте/поръчайте днес? Какво ще кажеш: