Бяла диета, диета, която се фокусира върху увеличената консумация на млечни продукти
Ако искате отлична диета, която можете да спазвате за кратък период от време и сте ентусиаст на млечни продукти, бяла диета определено е изключително добре за вас. Бялата диета е много проста диета, която за разлика от много други диети не е сложна и може да ви помогне да отслабнете с 6 кг за 9 дни. Очевидно основните участници в тази диета са млечните продукти, така че ще трябва да се въоръжите с много млечни продукти, за да ви нахранят през 9-те дни.
Бялата диета включва някои основни правила
- Трябва да пиете поне 2 литра вода (вижте ползите от водата в диетата с мляко и гореща вода тук), чай или лимонада на ден, за да се хидратирате възможно най-добре;
- Трябва да премахнете консумацията на храна след 19:00. След това време можете да консумирате само чай и вода;
- Трябва да се откажете от всички нездравословни предмети, като сладкиши, алкохол или пържени храни. Също така трябва да се откажете от всички подуващи зеленчуци, тестени изделия и наситени мазнини, но също така и от сладки сокове, които причиняват много вреда.
Какво е менюто с бяла диета?
Бялата диета е разделена на 3 периода от по три дни. Първите 3 дни позволяват консумацията на млечни продукти без ограничения. Те трябва да имат нулево съдържание на мазнини и никакви плодове или захар. Можете да изберете млечни продукти като кавказки кефир, кисело мляко, сладко мляко (вж. Също млечна диета), заквасена сметана или сирене. В допълнение към млечните продукти, бялата диета приема и консумацията на хляб, не повече от три филийки на ден. Трябва да е черен и пържен. Хлябът се приема само за да осигури на организма прием на фибри, освен млечни протеини;
Следващите 3 дни в бялата диета са дните, когато трябва да ядете много варени зеленчуци и салати. Този период има ролята да осигурява на организма много витамини и фибри. През тези 3 дни можете да ядете само някои зеленчуци, включително ориз, тиквички, зеле, лук, целина, гъби или карфиол. В допълнение към тези зеленчуци можете да ядете и антиоксидантни плодове, които помагат на тялото да се пречисти. Те включват круши, бяло грозде, ябълки или пъпеши;
Последните 3 дни от бялата диета трябва да бъдат идентични с първите 3. По принцип през тези дни ще се консумират само млечни продукти с нулева мазнина.
Бялата диета може да се спазва няколко пъти за кратък период от време. Препоръчително е обаче да спазвате поне 5 дни между диетите и да ядете само постно варено или задушено месо и салати в периода между диетите. За тези, които искат бързи резултати лесно, това определено е диета, която си върши работата правилно.
Прекомерната консумация на млечни продукти не се препоръчва точно, точно поради тази причина виждам, че в края на статията Слабеску уточнява, че не се препоръчва да се спазва бялата диета няколко пъти за кратко време.
След бременността опитах над 6 диети, всички от които бяха неефективни. В крайна сметка открих ОФИЦИАЛНАТА диета RINA от тук, с която свалих 10 кг за 4 месеца. Сега изглеждам перфектно!