Загуба на тегло за 3 месеца - Диетична фемина - Как да отслабнем вместо тялото

Ако мислите за наднорменото си тегло, вероятно по-малките или по-големи слоеве мазнини, които се прокрадват около кръста ви през последните години, ви притесняват. Що се отнася до отслабването, целта е да се освободят тези запаси от мазнини - тоест ние искаме да отслабнем.

Зрелищната загуба на тегло за три дни обикновено е очевидният успех на диетите за лишаване от въглехидрати: в този случай само свързаната вода напуска тъканите, а не мазнините. Математиката също е тук. Ако искате да започнете да отслабвате разумно, трябва да създадете приятели с числата.

Затова не се страхувайте, но нека започнем с математиката. За да се получи реална загуба на тегло, т.е.

Така че диетата може да бъде дългосрочен начин на живот, а не самосъжаление. Предишният дневен прием на калории при условие, че не гладувате с диета с твърде ниско съдържание на калории! Редовното упражнение и увеличаването на ежедневните нива на активност ще ви помогнат да постигнете остатъчния си дефицит.

---