Как да направим физическите си упражнения по-красиви Мобилни
Знаете, че упражненията ви карат да отслабвате, така че автоматично ви правят по-красиви и по-здрави. Има обаче и други начини, по които спортът подобрява физическия ви вид.
Ето някои от тях, според LiveStrong:
Изпотяването помага за изсушаване на кожата при акне и други проблеми
Изпотяването помага за регулиране на телесната температура, овлажнява кожата и балансира нивото на електролити като натрий и калций.
Изпотяването се елиминира през порите, като ги почиства от мръсотия, себум, бактерии и мъртви клетки. Също така съдържа естествен антибиотик, който помага да се убият бактериите и да се намалят кожните проблеми, включително акне и екзема.
Спортът намалява задържането на вода, подути очи и подуване на корема
Ако не искате очите ви да са подути, червени и тъмни кръгове, тренирайте всеки ден, за да подобрите лимфната си система. По този начин задържането на вода в организма е намалено и ще изглеждате по-тънки. Освен това се предотвратява подуването на корема, но също така и сърдечни заболявания, инсулт или диабет.
Помага за по-бърз растеж на косата
Упражненията подобряват циркулацията, което помага на космените фоликули, осигурявайки им кислород и основни хранителни вещества. Това е една от причините, поради които на жените, които имат проблеми с косопада, се препоръчва масаж.
Спортът също така понижава нивото на кортизол в тялото, което е полезно, тъй като това вещество води до загуба на коса.
Забавя появата на бръчки
Кожата е изградена от два протеина, които й придават младежки вид: колаген и еластин. С течение на годините те намаляват (поради излагане на слънце, оксидативен стрес, възраст).
Редовните и интензивни упражнения спомагат за повишаване нивото на еластин и колаген, така че кожата да е по-дебела (колкото по-тънка е, толкова по-податлива на бръчки).
Уверете се, че по време на тренировка и не само, вие оставате хидратирани.
Спортът помага на „сънната красавица“
Спортът ви помага да имате по-спокоен и спокоен сън. Това е така, защото намалява нивото на кортизол, така че да се чувствате по-спокойни и да можете да си починете. Не е добре обаче да спортувате непосредствено преди лягане, но поне три часа преди това.