Загуба на тегло със сън

Последните изследвания показват, че тези, които искат да отслабнат, биха могли да се отърват от килограмите си по-лесно, като отделят няколко часа повече на ден за сън. . Диетерите, независимо колко са спали, всички са загубили еднакво количество тегло по време на изследването, но тези, които спят повече, изгарят повече мазнини и се чувстват по-малко гладни през деня.

"Лишаването от сън и недостатъчният сън изглежда оказват сериозно влияние върху успеха на диетата. Настоящите изследвания показват, че лишаването от сън намалява ефективността на изгаряне на мазнини с 55 процента", казва Пламен Пенев, асистент в Чикагския университет, ръководител на настоящото изследване.

Изследователи от Чикагския университет изследваха състоянието на наднормено тегло, но здрав доброволец на възраст между 10, 35 и 49 години по време на изследването. Кандидатите бяха разделени на две групи и докато на членовете на една група им беше позволено да спят осем часа и половина на ден, членовете на другата група трябваше да постигнат пет часа и половина сън на ден за две седмици изследвания.