Поднормено тегло
поднормено тегло е ситуация, при която човешко същество тежат по-малко от неговото под формата на тегло.
Може да се определи около един човек поднормено тегло когато тежи 90% в сравнение с това под формата на тегло. ИТМ на човек е с поднормено тегло, съгласно таблиците по-долу 19 (обикновено за мъже) или 18,5 (обикновено за жени). За по-добра оценка обаче той може също да вземе предвид процента телесни мазнини.
Поднорменото тегло е ниско, ако ИТМ е между 17,5 и 18,5, с умерен ИТМ между 16 и 17,5 и тежко, ако индексът е под 16 kg/m ^ 2; в последния случай теглото на човек обикновено е по-малко от 75% от теглото му и ние сме в ситуация на глад. Но когато теглото е по-малко от половината от нормалното, настъпва глад. При растящите бебета и деца идеалният индекс на телесна маса е бил на стойности, малко по-ниски от тези на възрастните, което е довело до национални таблици с проценти на растеж на ИТМ; за да се определи поднорменото тегло, те трябва да са под 10-ия процентил.
индекс
- 1. Причини и средства за отстраняване
- 1.1. конституционна тънкост
- 1.2. Дисбаланс между храненето и спортните дейности
- 1.3. Други възможни причини
- 2. Последствия за здравето
- 3. недохранване
- 4. бележки
- 5. Свързани статии
- 6. Други проекти
Причини и средства за отстраняване
конституционна тънкост
Това са хора с малка и слаба костна структура, обездвижен на вид. Теглото на тези хора може да е по-ниско от средните стойности и, въпреки че те имат малко поднормено тегло в сравнение с таблиците на ИТМ, тяхното здраве обикновено е добро, поне докато поднорменото тегло не остане точно меко. В този случай ниската дебелина се дължи както на намаляване на мастната маса (Това е много трудно за натрупване на мастни субекти), така и на умерена чиста телесна маса. Здравословното и балансирано наддаване на тегло винаги се препоръчва в случай на конституционална слабост и става необходимо, ако поднорменото тегло е най-важно и/или цялостното здравословно състояние е крехко лице на човека. За лечение се използва висококалорична, здравословна диета (те все още са ограничени в захар и вредни мазнини), както и редовна физическа активност във фитнеса с тежести: целта е да наддадете на тегло чрез добавяне на чиста маса (мускули) и много малко чрез добавяне на мастна маса.