Загуба на тегло срещу

Около една трета от населението е със затлъстяване. Американците харчат повече от 40 милиарда долара годишно за диетични продукти и се впускат в безброй обещаващи програми за отслабване всяка година, но само около 5% успяват да запазят теглото си. Тези цифри показват, че в много случаи мисленето е погрешно, ако не отслабнете.

Загуба на вода срещу отслабване

Диетата с въглехидрати или без въглехидрати е пример за това, което помага на излишната течност да излезе от телата ни. Когато консумираме твърде малко въглехидрати, запасите от гликоген в организма се изчерпват, което води до загуба на вода, което води до бърза загуба на тегло, казва Калифорнийският университет. Програмите за бързо отслабване разчитат точно на това, тъй като загубата на вода води до незабавни, забележими резултати, така че те могат да смятат програмата си за успешна. Ако обаче губите повече от килограм тегло на седмица, това ще бъде само загуба на вода или загуба на мускули, което по принцип не е ефективна диета. В допълнение, такова екстремно хранене води до раздразнителност, неспособност за концентрация и намалени нива на енергия. Освен това, в такъв случай, ако се върнем към традиционните хранителни навици, е много вероятно бързо да загубим килограмите, които вече сме загубили. Редовните упражнения и правилният начин на живот също са много важни за отслабване от нашите мастни подложки.

---