Загуба на тегло след 1 ден на гладно (отслабване, нулева диета)

Колко тегло (не само мазнини, но и вода, мускули и т.н.) губите за един ден на гладуване?

4 отговора

Няма общ отговор на това.

Това зависи от първоначалното тегло, а също и от количеството задържане на вода.

Така че в зависимост от това колко пиете, ще загубите част от водата само за един ден. Тялото първо използва това, което лесно може да получи, за да изгори. Отслабването в реалния смисъл на думата става едва по-късно, когато се стигне до „твърдите“ мастни резерви.;)

Мазнини 0g, мускули 0g и вода, така че 1-3 kg в зависимост от размера на тялото, теглото и т.н. В допълнение, разбира се, чревното съдържимо. След първия ден на нормално хранене всичко отново е на тегло.

съвсем нищо. единственото, което липсва на везните, е чревното съдържимо

А колко е това със чревното съдържимо?

зависи от това колко ядете.

Зависи колко и какво сте яли преди.

Но всъщност няма значение, защото на следващия ден, ако вече не постиш, така или иначе ще го имаш отново.

подобни въпроси

Току-що приключих първия ден на гладуването и искам да издържа поне 1 седмица. Постя със сок, вода за детоксикация, малко мед, чай и супа. След гладуване искам да натрупам мускули, така че ще ям много протеини като протеинови шейкове и ще чупя месо след гладуване. Как да предотвратя йо-йо ефекта и как мога да загубя повече мазнини след гладуване? Така че 2 до 3 килограма съдържание на стомаха е нормално за всички, просто се страхувам, че след това отново ще напълнея. И така или иначе спортувам достатъчно, това не е проблем. Благодаря предварително !

Така че от утре мюсюлманите трябва да постят. И аз съм един от тях.

Това се вписва много добре, защото и аз искам да отслабна!

Но колко отслабвате, ако ЦЕЛИЯ ден не ядете нищо, а вечер ядете само плодова салата или FDH? ?!

Ако ядете само салата и пиете вода в продължение на 40 дни, колко килограма бихте свалили (без спорт, "нормално тегло")? Днес проведохме разговор за това:-) Страничните ефекти не трябва да играят роля в този въпрос, защото те със сигурност са добре известни. Интересувам се само от броя на килограмите:-)

Ако загубите вода (или мускули), отслабвате ли наоколо? Или това е само случаят със загуба на мазнини?

Можете ли да направите нещо подобно, когато имате много мазнини?

Подложен съм на стрес от няколко месеца (без стрес, защото имам много работа, но защото много се притеснявам и се стресирам). Въпреки че не съм променил хранителните си навици, отслабвам. Сега въпросът ми е, възможно ли е да отслабвам в резултат на стреса, който съм причинил?

Благодаря за всички сериозни отговори (:

Възраст: 18 години
мъжки пол
Размер: 1,75м
Тегло: 57кг

Ям много, но почти не напълнявам. Искам да имам повече мазнини на ребрата си и да стана по-чувствителен към храната, за да мога да получа повече от храната си.

Твърди се, че човек трябва да може да стане по-чувствителен към храната чрез гладуване и прочистване на дебелото черво, а чрез редуване на кратки пости и дни на хранене йо-йо ефектът трябва да има положителен ефект върху хората, които искат да наддават на тегло.

Как трябва да изглежда редуването между дни на гладуване и хранене? Какво да ям?

Здравейте, сега съзнателно промених диетата си и загубих почти 9 кг за 2 месеца. Всъщност съм много доволен от този резултат, но скоростта е много, много необичайна за мен. Бавно отслабвах в началото на диетата си и сега винаги губя 1 кг в рамките на 2 дни, което откривам много бързо. Сега на въпроса ми, не би ли трябвало да е обратното? Както знам, първо отслабвате бързо (във вода) и след това целият процес се забавя поради загуба на мазнини. Би трябвало да се радвам за теб, но някак си наистина е странно. Загубих ли мазнини в началото и сега вода? Моля, приемете го сериозно!

Въпросът е по-горе! Така че планът ми всеки ден изглежда така:

Станете 3 часа сутринта, яжте 2 пъти пълнозърнест хляб с пържени яйца. Между другото, домати, чушки, краставици и пр. Следващото хранене е около 21:00. И там ям много. Все пак съм гладен! Но дали това е вредно за тялото ми?

И освен това се казва, че не е нужно да спортувате по време на този пост. А. Натрупването на калории и никакво упражнение изглежда малко ненадеждно за пости.

Заглавието всъщност казва всичко. Можете ли грубо да изчислите, загубеното телесно тегло е еквивалентно на обема и теглото на водата?

Какво първо приема тялото? Мазнини или мускулна маса? Или това обикновено е 50:50?

наистина ли отслабвате, ако пиете само вода? и ако да, колко време отнема отслабването?:)

Четох за диета, при която трябва да постиш един ден, да празнуваш следващия и така нататък - поне уж накрая отслабваш, защото метаболизмът ти и изгарянето на мазнините се оживяват. Ако някой е изпробвал тази диета, ще ми е много интересно да разбера дали наистина работи при отслабване! Между другото, постният ден не означава „не яжте нищо“, а винаги е ден на ориз, картофи или мътеница.