Високо кръвно налягане - Morgenmagazin - ARD Das Erste
с д-р Мохсен Раджай, общопрактикуващ лекар
Специалистите изчисляват, че 20 до 30 милиона души в Германия страдат от високо кръвно налягане. Това засяга възрастни и по-млади хора, броят на засегнатите се увеличава.
Пандемия на короната и високо кръвно налягане
Рисковите фактори за високо кръвно налягане са например възраст, наднормено тегло или пушене. Научни изследвания показват, че самотата може да доведе и до високо кръвно налягане.
Пандемията на короната също оказва влияние: хората с високо кръвно налягане се страхуват от по-тежко протичане на болестта в случай на инфекция. Изолирането или социалното дистанциране при подновената (частична) блокировка за ограничаване на пандемията няма да остави всички без следа. Освен това съществуват възможни финансови притеснения поради продължаващата краткосрочна работа и загубата на работа като значими фактори на стреса.
Резултатът: организмът отделя хормони на стреса. Човешкото тяло реагира чрез повишаване на кръвното налягане и пулса. В същото време се активират възпалителните пратеници, които увреждат съдовата система и могат да доведат до отлагания по съдовите стени. Това от своя страна увеличава риска от развитие на коронарна артериална болест (нарушения на кръвообращението в коронарните артерии). Сърцето и психиката също са тясно взаимосвързани: Тези взаимовръзки между тревожност, депресия и сърдечни заболявания попадат в областта на психокардиологията.
Колко високо трябва да бъде кръвното налягане?
Нивото на кръвното налягане се определя по същество от два фактора: сърдечната честота и диаметъра или напрежението на артериите (кръвно налягане = сърдечен обем х съдово съпротивление).
Кръвното налягане се измерва в две стойности: Систоличната стойност показва най-високото кръвно налягане в артерията, което се достига, когато сърцето се свие и по този начин се преодолее съдовото съпротивление. Диастоличната стойност показва най-ниското налягане в артерията, което се достига, когато сърцето се отпусне и отново се напълни с кръв.
Оптималното кръвно налягане трябва да бъде под 120 до 80. Кръвното налягане е нормално от 129 до 84. На границата е кръвното налягане от 130 до 139 до 85 до 89 (силно нормално). Единият говори за високо кръвно налягане от 1-ва степен при 140 до 159 до 90 до 99.
Тези посочени стойности представляват гъвкави ориентировъчни стойности, които трябва да бъдат оценени индивидуално от лекаря според рисковия профил на пациента. Пример: Ако пациентът е диабетик или има бъбречно заболяване, високото нормално кръвно налягане вече се счита за опасно високо кръвно налягане.
Риск от високо кръвно налягане
В Германия високото кръвно налягане е една от основните причини сърдечно-съдовите заболявания да са причина номер 1 за смъртта. Смята се, че десет милиона души в Германия страдат от високо кръвно налягане, без дори да знаят.
Тази "хипертония", както се използва медицинският термин, уврежда сърцето и кръвоносните съдове. Прекалено високото кръвно не боли, затова високото кръвно се нарича още "пълзяща опасност".
Как се развива високото кръвно налягане?
От 60-годишна възраст приблизително всеки втори човек има високи стойности на кръвното налягане - често без да осъзнава. За да се предпазите своевременно от последиците от високото кръвно налягане, редовните измервания са от съществено значение.
Самоконтролът също има предимства за хората, които се лекуват от високо кръвно налягане: Обикновено се нуждаят от по-малко лекарства, тъй като високото кръвно налягане е по-широко признато и важно, нелекарствените стъпки срещу високото кръвно налягане се прилагат по-успешно.
При физическо натоварване кръвното налягане също се повишава - но само за кратко. Защото в дългосрочен план физическите дейности понижават кръвното налягане. В допълнение към лекарства като болкоуспокояващи или противозачатъчни хапчета, злоупотребата с вещества може да повиши кръвното налягане. Следните заболявания от своя страна могат да бъдат причина за високо кръвно налягане: нарушения на хормоналния баланс, заболявания на бъбреците и надбъбречните жлези, както и свиване на бъбречните съдове, така наречената стеноза на бъбречната артерия.
Съвети за предотвратяване на високо кръвно налягане
• Намаляването на теглото е особено ефективно. При загуба на тегло от 10 кг можете да очаквате спад на кръвното налягане от 15 mmHg систолично и 10 mmHg диастолично.
• Упражненията са важни, за да се засили циркулацията и метаболизма, да се намалят телесните мазнини и стресът - и в същото време това е „балсам за душата“. Спортовете за издръжливост като гимнастика, плуване, колоездене или туризъм са особено подходящи. Интензивните силови тренировки с големи тежести са по-малко подходящи за кръвното налягане. Всеки, който вече има високо кръвно налягане, определено трябва да обсъди планираното обучение със своя лекар. Но: Дори и бързата разходка е полезна за кръвното Ви налягане. По-важно от интензивността на обучението е редовността на собствената ви дейност.
• Диетите с ниско съдържание на сол и ниско съдържание на мазнини също са важни. Ако намалите дневния си прием на сол с 3g, можете да намалите систолното си кръвно налягане средно с 5 mmHg в дългосрочен план. Можете лесно да постигнете това намаляване на солта, ако се справите без готови продукти, които съдържат много сол, ако замените солта с билки при готвене и изобщо не добавяте сол.
• Също така трябва да пиете възможно най-малко алкохол, тъй като той има повишаващ кръвното налягане ефект. Никотинът уврежда кръвоносните съдове и насърчава развитието на артериосклероза. Ако имате високо кръвно налягане и пушите, вашият личен риск, напр. Б. да претърпи инсулт, увеличен многократно.