Загуба на тегло с растителна мощност без йо-йо ефект Netzwerk Frauengesundheit - Ratgeber für
Съдържание на статията
Билковите съставки стимулират храносмилането, ускоряват изгарянето на мазнините, регулират апетита, изкисляват и дехидратират.
Кой не мечтае да може да поддържа теглото си и дори да намали наднорменото тегло чрез нормална храна. Всъщност е много лесно, ако се заемете малко с нашата храна. Пригответе и яжте колкото е възможно повече това, което се предлага в зеленчуковите отдели на супермаркетите или, още по-добре, на областните пазари или фермерските магазини.
Билките играят много специална роля в нашата кухня. Всички зелени билки, включително тези от перваза на кухнята, са най-добрите източници на минерали, витамини и хлорофил. Те стимулират метаболизма, улесняват храносмилането и насърчават дренажа. Ето как кулинарните билки се превръщат в лечебни билки.
Тази „зелена диета“ носи повече енергия след кратко време и в резултат на това необходимите физически упражнения са по-лесни. Допълнете диетата си със зелени смутита, салати и дипове, които съдържат много билки. Тогава отслабването е по-лесно и се превръща в кулинарно приключение. Лечението с билков чай също може лесно да бъде интегрирано в нормалното ежедневие.
Всестранни талантливи горчиви вещества не само за храносмилането
Горчивите вещества са предпочитани при отслабване, гладуване и прочистване на организма. Те се намират в салати като ендивия, цикория или радико, а също и в артишок.
Горчивите вещества ускоряват изгарянето на мазнините
Горчивите вещества стимулират целия метаболизъм. Те включват Глухарче, бял равнец, ангелика или черниче и магданоз в градината на кухнята. Ако ви харесва още по-горчиво, можете да използвате пелин, тинтява или столетник. Най-силните обаче могат да бъдат намерени в многото билки, които сега прорастват прясно от земята.
Между другото: особено по време и след менопаузата, когато метаболизмът става бавен, горчивите вещества са незаменими!
Горчивите вещества подобряват храносмилането
Храносмилането започва в устата, поради което задълбоченото дъвчене е част от отслабването. Горчивите вещества увеличават производството на всички храносмилателни сокове и по този начин храносмилателната сила. По този начин те осигуряват чиста лигавица в червата и ефективно усвояване на витамини и минерали от храната. Крайните метаболитни продукти, отпадъчни продукти, токсини или остатъци от токсини и лекарства от околната среда се екскретират по-лесно и бързо.
Между другото: ако искате да предотвратите храносмилателни проблеми с горчиви вещества по време на почивка, попитайте аптеката си за готови препарати.
Горчивите вещества регулират апетита
Горчивите вещества действат като естествен подтискащ апетита. Те гарантират, че не ядем повече, отколкото можем да усвоим, и на всичкото отгоре регулират желанието ни за сладко. Тези, които редовно консумират горчиви вещества, сенсибилизират чувството си за вкус и скоро отново усещат какво и колко е полезно за тях.
Изкислява горчивите вещества
Билките внасят в организма голямо разнообразие от основни съединения, които неутрализират излишъка от киселини от едностранната диета. По този начин те осигуряват баланс на киселини и основи в организма. Резултатът е инициативност, стремеж, жизненост и здраве.
Горчивите вещества укрепват имунната система
Горчивите вещества осигуряват здравословна чревна флора, активират и укрепват имунната система. Добре функциониращата чревна лигавица е основата на добре функциониращата имунна система.
Горчиви вещества като извор на младостта
Горчивите вещества имат ефект и върху сърцето и кръвообращението. Те увеличават притока на кръв към вътрешните органи и подобряват техния тонус и функция. И поддържат кръвоносните съдове гъвкави. Мозъкът също се възползва от това и нервите получават нови сили. Можете да получите допълнителен витаминен тласък по всяко време като годни за консумация диви растения от природата.
Внимавайте с горчивите вещества
Не използвайте горчиви вещества при язва на стомаха или дванадесетопръстника, хронична чернодробна дисфункция и чревна обструкция.
Някои примери за горчиви вещества
Глухарче - най-фините горчиви вещества
Сега през пролетта младите, назъбени листа на глухарчето са сред първите растения, които излизат от студената земя. Вкусните им горчиви вещества не трябва да липсват в нито една диета, пречистване на кръвта или диета на гладно. Те активират целия метаболизъм, стимулират черния дроб, подпомагат детоксикационната му функция, ободряват жлъчката и активират дейността на бъбреците.
Чай, приготвен от листа, цветя или корени на глухарче
Този чай събужда духовете. Един голям лист глухарче е достатъчен за 1 чаша чай от глухарче (ако искате да вземете повече, можете, разбира се, да го направите). Залейте го с 250 мл гореща вода и го оставете да стърчи за 5 минути. Пийте около 4 чаши от него през целия ден. Освен това дъвчете стръкове на цветя от глухарче (не се притеснявайте, млечният сок е нетоксичен) и смесете листа от глухарче в маруля и зеленчуци. Можете спокойно да провеждате такова просто и ефективно лечение за метаболизъм и пречистване в продължение на 4-6 седмици.
Бял равнец - електроцентрала не само през пролетта
Белият равнец внася топлината в тялото. Съдържа много минерали, които са полезни за основния баланс, активира метаболизма и прочиства всички органи. Също така стимулира бъбреците и помага за чистото отделяне на отпадъчните продукти. Сега, през пролетта, съберете малките зелени листа, които растат на земята. Те са толкова фино преследвани, че ги наричат още „Венеровата вежда“. Използвайте ги ежедневно със салати, смутита и леки намазки.
Чай с листа от бял равнец
Този чай затопля и почиства. Като придружител на детоксикация, можете да пиете прекрасно „тънките“ чайове. За целта залейте прясна (1 супена лъжица) или изсушена (1 чаена лъжичка) бяла равнец с 1 литър вряща вода и оставете да престои 5–10 минути, покрита. Пийте поне 1 литър от него на ден. Чаят също така ви затопля удобно срещу напрежение, стрес и студ.
Магданоз - повече от подправка
Магданозът е ценно лечебно растение - за съжаление това твърде често се забравя. Той стимулира оттичането на тялото през бъбреците. Той също така насърчава изпотяването и гарантира, че токсините се транспортират извън тялото по този начин.
Ако имате лош вкус в устата, докато отслабвате, дъвчете старателно листен магданоз. Множеството минерали (калий, калций, магнезий, манган, желязо, фосфор, цинк, мед, селен) и витамини (С и каротеноиди, витамини Е, витамини от група В и фолиева киселина) се абсорбират през устната лигавица в устата.
Чаена лъжичка, пълна с магданоз, осигурява ежедневните нужди на манган за възрастни хора. Микроелементът манган е важен за детоксикационната работа на черния дроб и положително настроение.
Растенията като подтискащи апетита
"Поддържането на здравословен глад" разпространява лекарят д-р. Ерих Раух през 80-те. „Ядете само толкова малко, че стомахът ви никога не е особено пълен и имате силен, здравословен апетит известно време преди следващото хранене. „Това дава на тялото достатъчно време и пространство, за да прочисти храносмилателния тракт и да го подготви оптимално за прием на храна. Усещането за ситост се появява много по-бързо.
Гладът може не само да бъде успокоен чрез дъвчене на билки или пиене на билкови чайове, но често елиминиран напълно.
-
Градинският чай е една такава билка. Миризмата на лист, втрит между пръстите, намалява апетита и помага също толкова добре, колкото и чаша чай. Градинският чай има дългосрочен ефект и освен това освежава дъха. Той също така потиска апетита, когато се готви или пържи в зеленчукови, месни или рибни ястия.
Между другото: истинските фенове на чая оставят захарта ...
Обемни средства срещу глада и за червата
Напълнителите запълват стомаха и червата и така успокояват чувството на глад. Нашите храносмилателни ензими не могат да разграждат съединенията. Те остават „енергийно неутрални“. Типични слузести вещества се намират в лененото семе и псилиумът. Те се подуват с вода и също така стимулират изхождането. Добавете 1 чаена лъжичка бълха или ленено семе към 200 ml вода няколко пъти на ден, разбъркайте добре и я изпийте възможно най-бързо. Така семената могат да набъбнат в стомаха и червата (а не вече в чашата).
Други растителни влакна също принадлежат към тази категория влакна (гуар, ябълка, грейпфрут и цитрусови влакна).
Дехидратацията е част от отслабването
Коприва, златна пръчица, полски хвощ, брезови листа, зелен овес и глухарчета са някои от растенията, които стимулират бъбреците и изхвърлят задържането на вода. Сега донесете няколко хубави екземпляра вкъщи от разходка през пролетта и ги обработете пресни. Тогава те са особено силни.
Копривата се отцежда и носи енергия
Съдържат минерални соли (желязо, калций, калий (отговорен за дехидратиращия ефект), магнезий, манган, силициев диоксид, фосфор, хром, кобалт), витамин С (30 пъти повече, отколкото в марулята), витамин Е („подмладяващият витамин“), витамините от комплекс В (за нервите), витамин К (за здрави кости и съсирване на кръвта) и каротеноиди („витамини за красота“ за кожата и косата). Растението съдържа също биогенни амини и невротрансмитери и много зелен хлорофил. Това регенерира кръвта и укрепва целия организъм. Пийте поне 1 литър чай от коприва всеки ден, добавяйте го към зелени смутита, зеленчуци и супи.
Брезови листа - идеални като акомпанимент за отслабване
Всичко, което е спряло в тялото - поради твърде малко упражнения, твърде много и неправилна храна и произтичащата от това киселинност - се връща обратно в потока през това „бъбречно дърво“ и се екскретира през бъбреците. Брезовите листа са най-нежното зачервяване на бъбреците, което познаваме. Пийте най-малко 1 литър чай от брезови листа на ден, за предпочитане 2 или 3 литра. Можете да закупите брезови листа от аптеката или да ги съберете още в първите дни на пролетта.
Chickweed - изхвърлете баласта
Това малко, незабележимо растение често се нарича плевел. Той е с безценна стойност: пречиства тялото, пречиства лимфата, стимулира бъбречната дейност, разхлабва жилавата слуз и помага при отслабване.
Вода от пиле е стара домашна рецепта за наднормено тегло:
Изсипете 2 шепи прясно пиле в 1 литър вода и оставете да заври. Намалете до половината количество течност. Пийте по 2 чаши на ден. Това помага и при запек.
Хомеопатични лекарства
Хомеопатичните лекарства се предписват индивидуално. Попитайте за това опитен терапевт. Примери за хомеопатични лекарства са:
- Bladderwrack (Fucus vesicolosus D1), съдържа йод, активира щитовидната жлеза и увеличава основния метаболизъм. Не трябва да се използва за отслабване, ако има свръхактивна щитовидна жлеза.
- Казва се, че артишокът от Йерусалим (Helianthus tuberosus D1) увеличава чувството за ситост.
- Мадар храст (Madar D4) намалява апетита и апетита за храна
за автора
Урсула Пън е фармацевт, алтернативен лекар, фитокинезиолог, от 1998 г. има собствено билково училище в Карлсруе. Тя организира билкови разходки, ежегодни фестивали, лекции по билколечение във всички аспекти.
Тя е автор на няколко книги за лечебната сила на растенията.
Повече от 20 години тя работи в собствената си натуропатична практика с фокус върху кинезиологията и фитотерапията. Той комбинира двете области в „Фитокинезиология“ и по този начин прави познанията за лечебните растения и комуникацията между хората и растенията лесно достъпни. Да възстанови и задълбочи връзката между хората, растенията и природата при всяка среща - това е най-важната й грижа.
Билкова мъдрост
Дупка 27
76228 Карлсруе
0721/476 396 52
e-mail: [email protected]
www.kraeuterweisheiten.de Тук винаги ще намерите актуални дати за билкови походи и лекции
Препоръка за книга от редакторите
Нашите лечебни билки - определяйте и използвайте
160 портрета ви водят във вълнуващия и полезен свят на лечебни растения по лесен за разбиране начин и с многобройни рецепти. 610 красиви снимки и рисунки помагат.
Ето някои бележки към съдържанието:
- Основите: събиране, сушене и консервиране на билки
- Улеснено: идентифицирайте надеждно 160 лечебни растения и най-важните отровни растения с 610 снимки и рисунки
- Подробно: използвайте като чай, мехлем, тинктура и много други
- Практично: много съвети за здраве, кухня и градина
- Лесно се забелязва: имената на растенията разказват истории
- Полезна екстра: обширен регистър за бърза помощ
Вече притежавам по-старото издание и с нетърпение очаквам този удобен спътник в моите разходки и преходи. За по-спокойно по-нататъшно учене обичам да вземам „растителните богини“ от рафта у дома.
А какви билки използвате у дома, за да запазите или отслабнете? Напишете коментар с вашия опит.
От 11 до 22 март 2016 г. можете да вземете участие в първия безплатен онлайн конгрес Революция на загуба на тегло 2016. 26 експерти споделят своите знания с вас. Всеки ден можете да слушате двама или трима експерти в продължение на 24 часа. Ще бъда там и като експерт. Тук можете да научите повече и да се регистрирате.