Загуба на тегло разберете вашия метаболизъм, за да увеличите метаболитните разходи
1) Метаболизъм и основни разходи
Нашият метаболизъм работи според три режима на разход на енергия: разходи базали, физическа активност и адаптивна термогенеза. Нека да видим това по ред. Следователно в началото са разходи базален. Те обозначават всички разходи необходими за правилното функциониране на органите и клетките и поддържане на жизнените функции на организма: дишане, кръвообращение, храносмилане, функциониране на сърцето и на мисълта. И така, малкото калории, които мозъкът ви изгаря, които понастоящем ви позволяват да прочетете тази статия и да се надяваме да разберете, че ще бъдат отчетени като разходи базален. Не може да се направи много за увеличаване на този вид разходи. В противен случай насърчават функционирането на най-енергоемките клетки. А именно тези на мускулите. Добрата програма за отслабване също преминава през фаза на изграждане на мускули, само за да увеличи капацитета на нашия интимен "бойлер". И обратно, мазнините не консумират почти нищо. Оттук и тази възможност, която е създадена за нас да съхраняваме все повече и повече и която ни причинява толкова много притеснения.