Загуба на тегло преди всичко психическо предизвикателство списание Boucle

„В общество, където се предлага огромно разнообразие от храна, на все по-големи порции, единственият начин, по който повечето хора могат да контролират теглото си, е да бъдат… заети с храна. Планирайте хранене, планирайте упражнения за изгаряне на калории и никога не оставяйте един ден да мине, без да се чудите какво да ядете, колко да ядете или колко упражнения да останете. "

преди

- Мери Сердула, Американски център за контрол и превенция на заболяванията

78% от жените в Северна Америка и 64% от мъжете в момента са на диета или се опитват да отслабнат. 70% от жените смятат, че са над идеалното си тегло. Защо толкова трудно да контролирате теглото си? Защо е толкова трудно да се предпазите от излишните килограми?

Този повече или по-малко колективен неуспех да се поддържа здравословно тегло се обяснява, според мотивационните изследователи Поливи и Херман, от "Синдрома на фалшивата надежда", модел характеристика, заимствана, когато искате да отслабнете за първи път (или безброй):

1. Диетата ще бъде лесна. Ще се изправя на крака, ще ям спанак, ще си направя смутита за няколко седмици, тогава любовните ми дръжки ще се изчистят за нула време! "

2. Ангажиментът. „Уау, чувствам се много по-добре, откакто реших да отслабна. Казвам на приятелите си за това, чувствам се толкова горд от себе си, че промених начина си на живот. "

3. Първи свалени килограми. "Да! Загубих 2 килограма за 2 седмици, разтърси се! "

4. (Страшното) плато. „Хайде, отдавам се напълно от 3 седмици и не съм загубил нищо, нада, нито грам ... Безполезна е тази диета, която гние живота ми ... Ще се утеша с добър путин, j „не мога да се сдържам повече“.