Загуба на тегло по време на менструацията - 4 причини, поради които можете да наддавате на тегло по време на менструация
Доколко вашият менструален цикъл влияе върху тонизирането?
Как женските хормони влияят на тялото ви по време на различни менструални етапи? Хормоналните промени, причинени от женския менструален цикъл, засягат не само настроението ви, но и тонизирането ви. Как цикличното развитие на женските хормони влияе върху тонизирането ви?
10 разклащащи нервите женски навици - които инхибират загубата на тегло и развитието
Вероятно сами сте забелязали, че понякога тренировките и диетите протичат неразбираемо по неразбираем начин, а понякога едва стискат зъби. Може би сте забелязали също така, че с приближаването на менструацията малкият дявол, който обитава във вас, преминава в режим без спиране и бръмчи в ухото ви, докато мантрира, без да бърза да консумира парени броколи.
Те не се дължат непременно на загуба на тегло по време на менструацията ви, че не искате достатъчно от целта си или че мотивацията ви е избледняла. Възможно е ефектът от вашия менструален цикъл, хормоналният цикъл, да улесни или дори по-трудно да преминете към целите си.
10 разклащащи нервите женски навици - които инхибират загубата на тегло и развитието
Менструален цикъл Как влияе женският хормонален цикъл върху формата на тялото ви? За да направим това, нека разгледаме различните цикли! Женският менструален цикъл се повтаря ежедневно и се състои от 4 етапа. Физиологичен фон: Всеки изпитва менструация по различен начин. В такива случаи спортните постижения обикновено намаляват, спазмите в корема, коремното и гръдното напрежение са проблем за мнозина, не само психически, но и физически. Ако изпитвате лек дискомфорт, тогава загубата на тегло по време на менструацията не е фактор за менструацията ви.
Много жени са на мнение, че спортът облекчава оплакванията от спазми, но тъй като отслабването по време на менструацията е различно, най-умното решение е да слушате сигналите на тялото си.
свързване
Интензификация на спорта: Ако тялото ви не иска спорт, отпуснете се на първия ден или изберете ниско интензивна форма на упражнения, работете с малки тежести. Ако това не е особен проблем, можете да го освободите.
Загубата на кръв може да намали производителността, тъй като способността на кръвта да пренася кислород намалява и много желязо се отстранява от тялото с кръвта.
Тонизиране: Поради хормоналните ефекти, на този етап вашата тонизираща ефективност е най-ниска, тялото ви свързва водата по-добре. Колкото по-нисък е процентът на телесните мазнини, толкова по-малко ще забележите симптоми на хидратация.
Физиологичен фон: Обикновено цикълът Хипофизната жлеза започва да произвежда хормон, наречен FSH фоликулостимулиращ или фоликулостимулиращ по време на кървене, което кара фоликулите в яйчниците да започнат да узряват. Овулацията се подпомага от факта, че производството на естроген също започва в яйчниците на този етап.
Интензивност на спорта: Вашето представяне е значително подобрено и то не само заради излишната вода. В този случай вие сте в състояние да носите най-голямо натоварване, тялото ви се понася по-добре от диетата поради хормонални ефекти.