Загуба на тегло, много взискателно упражнение, но постижимо (Хроника на Патрик Коте)

  • UFC Fight Night
  • Новини
  • Снимки
  • Събития
  • Бойци
  • Класиране
  • ОСП
У дома

На живо „On jase“ приема Бруно Жерве и Гай Баучер на RDS, RDS INFO и RDS.ca

взискателно

„Намаляването на теглото е ужасно“ 4:24

RDS и RDS.ca ще представят от понеделник поредица от доклади и текстове за феномена отслабване в бойните спортове.

В наши дни не е необичайно да видите спортисти в бойни спортове, които се опитват да отслабнат значително.

Физическите треньори и диетолози сега се специализират в този много специфичен аспект на нашия спорт. Изискват се изключително остри знания, за да се започне такова опасно и потенциално вредно за здравето упражнение. Знам това, защото през последните няколко години умножих тези периоди на интензивна работа с Жан-Франсоа Годро, който познава толкова добре, колкото и всеки в тази област.

Да чета също

Може би най-впечатляващият аспект за обществеността е екстремната дехидратация, която води до загуба от 20 кг за много кратко време. Но не забравяйте, че подготовката, водеща до този етап, един до два месеца преди битката, поставя основата за успешна загуба на тегло. Това ще рефлектира върху процеса на дехидратация след това. Ако се направи ефективно, включително следвайки строга диета, това може да доведе до загуба на тегло до 22-23 кг, нещо, което съм правил последователно през последните няколко години. И се разбира от само себе си: колкото по-нисък е процентът на мазнините ви, толкова по-лесно ще стигнете до там.

Следователно е погрешно убеждението да се твърди, че един спортист, тъй като е мускулно налагащ се, ще има по-големи трудности при напълняване. Един мускул се пълни с вода. Това е най-лесното нещо за дехидратиране, докато мазнините - нали знаете! - са просто мастни клетки.