Загуба на тегло (и да, аз съм мъж) - Отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Здравейте всички. Изминаха няколко месеца, откакто дойдох да чета на сайта и намерих дискусиите за интересни, защото и аз реших да вляза във форма.

Чела съм, че мъжете отслабват по-бързо, защото имаме повече мускулна маса, така че това много ми помогна да ме мотивира хихи.

Напълнявах на младини, от които така и не успях да се отърва. Това, което най-много ме притеснява, е, че по корема ми има червени линии или подгъвът се образува и това ми се струва много нелицеприятно. Освен това имам няколко досадни стрии по бедрата, които бих искал да видя да изчезват. Бих искал да се върна във форма, за да бъда по-добър в тялото си и по-привлекателен за жените. Не искам да напълнявам и да имам голяма оферта

Ето моята ситуация

височина: 1m78
тегло: 80 кг
размер на талията: 98 см вечер/94 см сутрин (това нормално ли е толкова много вариация?)

Ето моят план:

---