Отслабнете Тези пет храни свалят килограмите
Храни, които ви правят слаби и освен това имат добър вкус? Това звучи много примамливо. Дали това е наистина така и кои деликатеси трябва да има на масата отсега нататък - квалифицираният диетолог Бернд Кюленберг ще ви покаже топ 5 за отслабване.
5-то място: горчицата! Пастата съдържа горещи съставки и те правят стройни - Бернд Кюленберг знае: „Ефектът за отслабване се получава чрез увеличения кръвен поток, който кара тялото да върви“. Енергията се отделя под формата на топлина и не се съхранява като мазнина. Горчицата е много лесна за внасяне в ежедневието. Той е подходящ не само за рафиниране на сосове или салатни превръзки, но може да се намаже и със сандвичи с наденица или сирене.
4-то място: джинджифилът - Независимо дали е чист, като естествена люта подправка или като чай: Самият корен от джинджифил почти няма калории и също така гарантира, че тялото изгаря калориите на други ястия по-бързо. Става топло - знак, че метаболизмът ви започва. Две до три чаши на ден се препоръчват за чай от джинджифил.
3 място: Зеленият чай. Подходящ е за загряване през по-хладните сезони, но може и наистина да освежи. Просто добавете няколко кубчета лед и тире лимон - и имате вкусен студен чай без добавена захар, както се намира в готовите продукти. Топлият вариант е още по-ефективен за отслабване. Така или иначе, зеленият чай работи по два начина: От една страна се смята, че зеленият чай инхибира усвояването на мазнините в червата. От друга страна, той действа чрез кофеина, както показва номер 2 в първите пет.
2-ро място: Кофеинът. Веществото е най-известно под формата на кафе, но черният чай също е добра алтернатива за разреждане, тъй като кофеинът засилва изгарянето на мазнините и има стимулиращ ефект върху метаболизма.
1-во място: люти чушки. Независимо дали като шушулка или като прах - най-ефективният от всички продукти за отслабване увеличава изгарянето на калории с около 15 процента след консумация. "Чилито действа чрез горещите си вещества" - също познава диетологът Кюленберг. Една или две шушулки на ден ще ви помогнат да отслабнете.