Загуба на тегло Дали отказването от тютюнопусене ви дебелее Wellness Sport Club

отказването

Изкушавате се да се откажете от пушенето, но ... Страхът от напълняване ви плаши. Треньорът на спортния клуб в Уелнес обяснява как да се договори тази смяна, без да се вземе грам.

Прекратяване на тютюнопушенето: от 0 до повече от 10 килограма
Изследванията показват, че всяко тяло реагира по различен начин на отказването от тютюнопушенето. Добра новина е, че една трета от пушачите ще поддържат стабилно тегло, докато останалите ще наддават средно от 4 до 5 килограма или дори много повече (10 килограма и повече) за по-слабите. Какви са тези разлики? ? Липса на спортна активност (фитнес, културизъм, ходене) и антистрес закуска допринасят за това наддаване на тегло. Друг ключов елемент: броят на консумираните цигари преди отказване подчертава ефекта на никотина върху фигурата. И още по-важно за хората, чието здравословно тегло е било под нормата поради консумацията им.

Неща, които трябва да запомните, за да не напълнеете
Това е факт, никотин, чрез намаляване на апетита и увеличаване на броя на изгорените калории, има a действие за отслабване. Резултат: спираме тютюнопушенето и се оказваме с безпрецедентно чувство на глад по време на хранене, съчетано със стреса от оттеглянето. Добавете към това обонянието, което се връща в режим на мощност 10 и ние приемаме цялото измерение на трудността да не си падаме по хапките и добрите малки ястия твърде мазни, прекалено солени, прекалено сладки. Правият рефлекс ? Играйте фитнес картата и нарисувайте забавни дейности като антидоти. За нас Клас зумба®, който възстановява усмивката, сесия за аквабайк който извайва и бокс сесия които пускат пара.